【球速アップするストレッチ】球速が速い投手の共通する股関節の使い方❗️ скачать в хорошем качестве

【球速アップするストレッチ】球速が速い投手の共通する股関節の使い方❗️

【動画内容】 球速が速い投手に共通する股関節の使い方は3つのポイントがあります。 そのポイントをできるようにするためのストレッチを紹介します❗️ 球速をあげたい選手は今後の練習の参考にしてください。 ◉問題提起 『体重移動をうまく使ってボールを速くしたい』 とはいえ、姿勢が崩れてしまっている人が多いのが現代の日本社会です。 『ここで悪い姿勢を見せる』骨盤後傾姿勢で体重移動をすると重心が踵に乗るため、体が開く原因にもなりかねます。 ◉問題の結論 並進運動時にしっかりと爪先に荷重がかかるように体重移動ができれば問題ありません。 だからこそ内転筋、内ハムが柔らかくなることで骨盤が前傾し、姿勢が全体的によくなります。 要は『パワーポジションで体重移動をすることが理想的』 ◉ポイント1 ・くの字を描きながら体重移動をする ◉ポイント2 ・体幹角度は大体１１０°前後になる（ピッチングにおいては） ◉ポイント3 ・軸足は伸展する ◉対策のエクササイズ 立位開脚ストレッチ 脚は広げすぎなくてもよいが、なるべく膝を伸ばして行う 別バージョンとして回旋を行うのもあり 【動画について】 00:00 あいさつ 00:06 テーマ紹介「球速が速い投手に共通する股関節の使い方」 00:46 球が速い投手の共通点① パワーポジションが作れている 01:12 ② 体重い同の時にくの字で110°が作れている 01:45 ③ 軸足が伸展していること 02:35 立位開脚ストレッチ① 03:27 立位開脚ストレッチ② 04:23 開脚が必要な理由 06:10 まとめ 06:37 エンディング 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 DIAMOND ALLIANS SPORTS ACADEMY HP：https://da-sa.jp/