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So funktionieren Beinstrecker! Trainiere deine Quadrizeps richtig effektiv und verletzungsfrei!

In diesem Video erkläre ich dir worauf du beim Quadrizepstraining und der Beinstrecker Maschine achten sollst. Vom richtigen Atmen, bis hin zur korrekten Einstellung der Maschine. Um Knieprobleme vorzubeugen, musst du auf einige Punkte achten. Auch die Anzahl der Wiederholungen ist durch das Gewicht der Übung ausschlaggebend für deine Gesundheit. Wenn dir das Video gefällt, dann freue ich mich über einen Daumen hoch von dir. Wenn nicht, dann teile mir das auch mit, mit einem Daumen nach unten, damit hab ich auch kein Problem und es hilft, meine Videos zu optimieren. Über ein Abo von dir freue ich mich natürlich besonders! Wenn du eine Frage hast, dann nur raus damit in den Kommentaren!

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