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【心身の統合】気づきのワーク（解説付き）

【"今 ここ" を意識するワーク】 ご覧いただきありがとうございます！ この動画は、ゲシュタルト療法 を基にした 『気づきのワーク』誘導動画です ● 慣れた方は、解説なし の動画も ご利用ください☆ →    • 【"今 ここ"ワーク☆心身セルフケア】気づきのワーク（解説なし）   ＊＊＊＊＊ 『気づきのワーク』は、 主に からだ の反応にじっくりと耳を傾けることで 過剰に働いている思考（頭）を休ませ、 深いレベルで心身のバランスを取ることができるワークの一つです 普段 見逃している 感情や 体の変化の気づきを促すことができ、 体のつながり、潜在意識とのつながりも深くなります 多少の体の不調であれば、繰り返し行うことで 改善されることが多くあります また、何度も行うことで 体感覚 を鍛えていくことができます 体感覚 を鍛えることで･･･ ・心とからだのバランスが崩れにくくなる ・思考で探っても理解できなかった体の不調の原因が、 理解できることへのきっかけになる ・深いレベルで感情へアプローチできるようになる ・「今 ここ」を感じられるようになり、自己信頼感・自己肯定感が増す ・心身の些細な変化に気づけるようになる ・自分自身とのつながりが強くなる ・グラウンディングしやすくなる ・思考の働きすぎを抑制し、心身ともにクリアな状態になる 『自律訓練法』は、ゆるやかで受動的ですが、 （自律訓練法 →    • 【快眠・ストレス軽減】自律訓練法（あお向け・ロングVer.）  ） 『気づきのワーク』は、より深く 能動的に 自分の体・潜在意識にアプローチできます ● 画像、イラスト 写真ACさま、イラストACさま からお借りしています ありがとうございます！ ^ ^ #ゲシュタルト療法 #ココロメンテナンス #気づきのワーク #メンタルケア #ストレス #呼吸法 #心理学 #快眠 #睡眠向上 #自律訓練法 #自律神経 #疲労回復 #免疫力 #体感覚 #感情