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【職業健康網上研討會 2022】締造身心健康工作間　預防心腦血管疾病 (完整版)

世衛指出，心腦血管疾病已成為全球頭號殺手，每年造成約1,790萬人死亡，而本港2020年亦有高達6,561人死於心臟病。不想疾病埋身，奉行健康的生活方式尤其重要。職安局舉辦「職業健康網上研討會」，邀請海外及本地專家分享如何締造身心健康工作間，預防心腦血管疾病。 According to the WHO, Cardiovascular diseases is the world’s leading killer, claiming an estimated 17.9 million lives every year. In Hong Kong, Heart diseases took 6,561 lives in 2020. Maintain a healthy lifestyle can keep you away from the diseases, the OSHC organizes the “Conference on Occupational Health 2022” with local and overseas expert sharing their insights on create a healthy workplace to prevent cerebro-cardiovascular diseases (CCVD) online. ================================================= 00:00　開場白 01:11　介紹雷雄德博士 02:10　健康定義 03:12　高血壓健康問題 04:26　高血壓定義 05:42　高血壓的風險因素 09:59　高血壓及其併發症的主要可改變因素 12:29　運動對改善心血管系統 13:45　遏止巿民的高血壓患病率上升 15:01　恆常運動有助降低血壓 17:54　先考量個人血壓狀態! 再選擇適當的運動 19:02　有氧運動建議 21:28　肌肉強化運動 23:14　美國運動醫學學會血壓患者運動建議 25:04　新常態下的運動意識 28:11　健康四寶 29:57　問答環節 41:59　Introduction of Professor Dame Carol Black 44:57　Key Facts: Health and Safety Executive (UK Statistics 2021) 46:23　Health and Work under COVID-19 48:29　Productivity and “Presenteeism” 51:37　Immediate issues for Employers: Health 52:55　Issues for Employers: Place 54:50　Workers’ Post-pandemic Expectations 55:28　'The Future of Work' by Richard Donkin 57:20　Essentials of Organisational culture 58:12　Leadership example from National Health Service England 59:06　Expanded model for Health and Wellbeing 59:59　The future of Occupational Health 1:00:58　NHS Growing Occupational Health 1:04:36　Effective and Healthy Home Working 1:05:23　HSE Working Minds Campaign 1:06:33　Putting Science to Work 1:07:35　Necessary action by employers 1:09:15　介紹凌悅雯博士 1:10:15　健康定義 1:10:36　精神健康定義 1:14:13　研究結果 1:18:12　身心健康的五種方法 1:19:11　什麼是靜觀 1:21:03　靜觀的迷思 1:24:00　靜觀的作用 1:24:49　三分鐘呼吸空間 1:28:50　日常中如何保持靜觀的心 1:29:58　靜觀與身心靈健康 1:30:28　問答環節 1:31:38　介紹歐國賢博士 1:33:15　養生原則 1:39:35　食療組合及食材的氣味 1:42:16　甚麼是體質 1:47:24　食療創作 1:47:48　玫瑰花與菊花 1:48:55　夏枯草與茉莉花 1:49:43　洛神花與桂花 1:50:10　合歡花與金銀花 1:50:51　槐花與牛蒡 1:51:23　紫蘇葉與薄荷 1:52:02　羅漢果與龍眼肉 1:53:20　雪梨乾與木蝴蝶 1:53:52　陳皮與炒穀芽 1:54:25　麥冬與五味子 1:55:03　紅棗與生薑 1:55:19　枸杞子與桑椹子 1:56:09　問答環節 #心腦血管疾病 #CCVDHK #職業健康網上研討會2022 #ConferenceonOccupationalHealth #職安局