Йога для похудения | День 18 | Хатха-йога | Йога с Навином скачать в хорошем качестве

Йога для похудения | День 18 | Хатха-йога | Йога с Навином

Привет, Намасте! Добро пожаловать на 18-й день нашего 30-дневного йога-челленджа для похудения со мной, Навином Шармой. Сегодняшнее занятие — хатха-йога. Если вы не посещали предыдущие занятия и пришли на это, я настоятельно рекомендую вам сначала попрактиковаться в предыдущих, а затем прийти на это, поскольку эта серия носит прогрессивный характер. Этот йога-челлендж подходит всем, независимо от того, ищете ли вы йогу начального или среднего уровня. Я позаботился о том, чтобы вы получили упрощённые и усложнённые варианты всех асан в этом 30-дневном йога-челлендже, чтобы вы могли адаптировать практику в соответствии со своими текущими занятиями. Если вы будете следовать этому 30-дневному йога-челленджу для похудения досконально, поверьте, вы можете ожидать таких результатов, как: уменьшение объёма; улучшение гибкости; увеличение силы; улучшение баланса. Поскольку это йога-челлендж для похудения, есть несколько правил, которым нужно следовать, чтобы добиться наилучших результатов. Правило № 1: Вам нужно завершить каждое занятие до конца, выкладываясь на все 100% и выполняя задания максимум за 35 дней. Я даю вам 5-дневный запас на случай, если он вам понадобится. Правило № 2: Вам нужно проходить по 10 тысяч шагов каждый день с момента начала челленджа до его завершения. Правило № 3: На каждом занятии я буду делиться «Асаной дня». Всё, что вам нужно сделать, — это снять её на видео и опубликовать в моём закрытом сообществе в Facebook «Йога с Навином». Посмотрев ваши видео, я смогу дать вам рекомендации по улучшению осанки и помочь вам улучшить практику. Сегодняшняя практика 2:11 — Капалабхати 7:09 — Адхомукха Шванасана — Ашва Санчаланасана 9:15 — Шивананда Сурья Намаскар x 5 раундов 17:52 — Паршваконасана — Асана дня 20:22 — Чакки Чаланасана 22:38 — Тирьяка Бхуджангасана 25:30 — Вакрасана 27:57 — Пашчимоттанасана А 29:20 — Вариант Сетубандхасаны 31:20 — Шавасана Присоединяйтесь к моему закрытому сообществу в Facebook, чтобы стать частью моего йога-сообщества и публиковать видео с асаной дня: https://bit.ly/ywncommunity Просто следуйте вышеуказанным правилам, и вы увидите потрясающие результаты. Если у вас есть вопросы по этому челленджу, напишите мне в Instagram по ссылке ниже. Буду рада помочь. https://bit.ly/itsnaveensharma Желаю вам огромного счастья и здоровья! Навин Шарма #30dayyoagchallenge #йогадляпохудения #йогаснавином