У нас вы можете посмотреть бесплатно Proste i zbilansowane posiłki o niskim i średnim ŁG - idealne w insulinooporności! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
W dzisiejszym filmiku przygotowałam dla Was foodbooka o niskim ładunku glikemicznym! Świetnie sprawdzi się dla osób z insulinoopornością, ale nie tylko! Posiłki są smaczne i zbilansowane. Opierają się na prostych i naturalnych produktach. 🥰 Jeżeli przepisy Ci się podobają zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj mój kanał. Facebook: / biegajacy.dietetyk Instagram: / biegajacy_dietetyk Strona: https://biegajacydietetyk.pl/ Email: [email protected] Śniadanie - omlet kokosowy z pomarańczą ▶️Marchew - 1 szt. (45g) ▶️Jajka - 2 szt. (120g) ▶️Mąka kokosowa - 1 łyżka (15g) ▶️Kakao - łyżka (10g) ▶️Erytrytol - łyżka (10g) ▶️Szczypta proszku do pieczenia i cynamonu ▶️Oliwa z oliwek do smażenia ▶️Skyr naturalny - 2 łyżki (50g) ▶️Pomarańcza 1 mała szt. (100g) ▶️Masło orzechowe - 1 łyżeczka (5g) 444 kcal, B-26g, T-23g, W-34g, ŁG-9 (NISKI) II śniadanie - serek wiejski z dodatkami ▶️ Serek wiejski lekki - 1 opak. (200g) ▶️Suszone pomidory - 2 szt. (20g) ▶️Pestki dyni - 1 łyżka (10g) ▶️Oliwki - 7 szt. (20g) ▶️Czaruszka - szczypta ▶️Papryka czerwona - 0,5 szt. (100g) 330 kcal, B- 27g, T- 18g, W-13g ŁG - 4 (NISKI) Obiad- pulpeciki w sosie brokułowym ▶️Marchew - 2 szt. (90g) ▶️Cebula - 1 szt. (100g) ▶️Brokuł - 1 szt. ▶️Mięso mielone - porcja (350g) ▶️Bułka grahamka - 1 szt. + mleko do namoczenia ▶️Jajko - 1 szt. (60g) ▶️Oliwa z oliwek - 2 łyżki (20g) ▶️Bulion warzywny - 2 szkl. (400ml) ▶️Śmietana 18% - 4 łyżki (100g) ▶️Mąka orkiszowa pełnoziarnista - 1 czubata łyżka (15g) 1/4 porcji (5 pulpecików) + 50g kaszy gryczanej to: 509 kcal, B- 38g, T-15g, W-58g Kolacja - kanapki z pastą z tuńczyka z hummusem ▶️Tuńczyk w sosie własnym - 0,5 puszki (65g) ▶️Cebula czerwona - 1/4 szt. (25g) ▶️Musztarda - 2 łyżeczki (20g) ▶️Hummus - 3 łyżki (30g) ▶️Chleb żytni pełnoziarnisty - 2 kromki (120g) ▶️Papryka czerwona - 1/2 szt. (120g) ▶️Ogórek 446 kcal, B-22g, T-12g, W-55g Ładunek gliekemiczny średni #insulinooporność #dietaoniskimładunkuglikemicznym #dietawinsulinooporności