Co jem w niedoczynności tarczycy? Przepisy na 4 pyszne, zdrowe i kolorowe posiłki! скачать в хорошем качестве

Co jem w niedoczynności tarczycy? Przepisy na 4 pyszne, zdrowe i kolorowe posiłki!

Dzisiaj foodbook - co jem w niedoczynności tarczyc? *w filmiku wkradł się mały błąd - sezam niełuskany ma 60 mg wapnia, a nie 600 mg :) o jedno zero za dużo wyszło! Jeżeli filmik Ci się podobał koniecznie zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj mój kanał. Facebook:   / biegajacy.dietetyk   Instagram:   / biegajacy_dietetyk   Strona: https://biegajacydietetyk.pl/ Email: [email protected] Śniadanie - kanapki z awokado i jajkiem Chleb żytni - 2 kromki (60g) Awokado - 0,5 szt (70g) Czosnek - 1 ząbek (5g) Jajko - 1 szt (60g) Sałata Pomidorki Rzodkiewki 400 kcal, B-15g, T-18g, W-47g II śniadanie- środziemnomorska komosa ryżowa Komosa ryżowa - 4 łyżki (40g) Papryka żółta - 0,5 szt. (70g) Mozzarella light - 0,5 kulki (62g) Oliwki zielone- 2 łyżki (30g) Czerwona cebula - 2 plastry (20g) Ogórek - 2 szt. (80g) Olej lniany - 1 łyżka (10g) Natka pietruszki - 1 łyżka (5g) Oregano, pieprz, sól 430 kcal, B-19g, T-22g, W-34g Obiad - sałatka z grillowaną brzoskwinią Sałata - 2 garści Brzoskwinia - 1 szt (120g) Papryka - 0,5 szt. (70g) Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 1 łyżeczka (5g) Cebula czerwona - 2 plastry (20g) Pestki dyni - 1 łyżka (10g) Olej lniany - 1 łyżka (10g) Miód - 1 łyżeczka (10g) Sok z cytryny 485 kcal, B-25g, T-26g, W-42g Kolacja - Smoothie bowl z mango Mango mrożone - 150g Banan - 1 szt. (120g) Skyr naturalny - 1 opakowanie (150g) Erytrytol - 2 łyżzecki (10g) Czekolada gorzka - 2 kostki (10g) Sezam - 1 łyżeczka (5g) Brzowkwinia - 0,5 szt 434 kcal, B-23g, T-9g, W-61g 1750 kcal, B-82g, T-75g, W- 184g #foodbook #niedoczynność tarczycy #dieta1700kcal