Trening Kontrastowy | Trenuj Jak Atleta - Popraw Swoje Wyniki Sportowe скачать в хорошем качестве

Trening Kontrastowy | Trenuj Jak Atleta - Popraw Swoje Wyniki Sportowe

Dowiedz się jak skutecznie poprawić swoją szybkość, siłę maksymalną i moc! Trening kontrastowy to naukowo potwierdzona metoda łącząca trening siłowy o wysokiej intensywności z ćwiczeniami balistycznymi w celu poprawy wyników sportowych (np. skoku dosiężnego lub w dal, sprintu itp.). -------------------------------------------------------------------- WSPÓŁPRACA TRENINGOWA ▶ Współpraca: [email protected] Przygotowanie motroyczne dla danej dyscypliny Trening siłowy, budowa masy mięśniowej, redukcja tt., rekompozycja Trening zdrowotny, powrót po kontuzji Trening kondycyjny 📨 [email protected] -------------------------------------------------------------------- ROZDZIAŁY: 00:00 Wstęp 00:08 Intro 00:15 Czym jest trening kontrastowy? 00:36 Czym są ćwiczenia siłowe i mocy? 01:45 Zalety treningu kontrastowego 03:07 Efekt PAP 04:30 Jakie ćwiczenia wybrać? 05:24 Jak ciężko trenować? 06:16 Struktura treningowa + trening 08:45 Kiedy stosować trening kontrastowy? -------------------------------------------------------------------- Daj suba, lajka i dzwoneczek, pomożesz mi szybciej dzielić się wiedzą! Obserwuj mnie również na SM! -------------------------------------------------------------------- ▶ Darmowy plan treningowy HIIT: https://www.strengthtenix.pl/product/... ▶ Strona: https://www.strengthtenix.pl/ ▶ IG:   / strengthtenix   ▶ TT:   / strengthtenix_   ▶ Współpraca: [email protected] --------------------------------------------------------------------