Как максимально эффективно тренировать верхнюю часть тела (быстрее прогрессировать и поддерживать... скачать в хорошем качестве

Как максимально эффективно тренировать верхнюю часть тела (быстрее прогрессировать и поддерживать...

Последовательность — основа прогресса. В этом видео я покажу вам тренировку верхней части тела, но, что более важно, расскажу о подходе и процессе, лежащих в основе долгосрочного прогресса. В этом видео мы рассмотрим: • Важность терпения в вашем тренировочном процессе • Как структурировать и выполнять тренировки верхней части тела • Подсказки и подготовка к тренировке широчайших мышц спины для максимальной эффективности • Почему всё, что мы делаем вне спортзала, способствует повышению эффективности внутри спортзала • Создание процесса для долгосрочного успеха и приверженности • Сила отложенного вознаграждения • Фокус на небольших еженедельных улучшениях • Почему не стоит чинить то, что не сломано • Важность последовательности над мотивацией Прогресс не возникает от случайных всплесков мотивации. Он возникает благодаря накоплению небольших побед, тренировка за тренировкой, неделя за неделей. Каждый день — это возможность двигаться вперед. Ваш процесс имеет значение. Ваш прогресс — это отражение ваших действий и последовательности. Воспользуйтесь шансом стать лучше, чем вы были на прошлой неделе. 📲 Следите за мной в Instagram, чтобы увидеть больше закулисных моментов: @bra.ndonfitness 🎧 Запросы на коучинг: https://boz6mp7xy8n.typeform.com/to/n...