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【卵・砂糖・小麦粉・バターなし】簡単時短レシピ❣️外サクッ中ふんわりもっちり米粉パンの作り方

発酵なし！ポリ袋とトースターで作れるお手軽パン✨作るのも後片付けも楽ちん👍️ 豆腐感なし！外はサクッ中ふんわりもっちりでおいしいよ😋良かったら作ってみてね💕 ポリ袋で絞り出す際は、力強くぎゅ〜っと押し出すイメージで絞ると、綺麗な形になりやすいよ！ 何回が作っているうちにコツがつかめると思うので頑張ってね❣️ 00:00　スタート 00:24　米粉のチョコチップスティックパン 04:45　米粉のチーズスティックパン 08:27　米粉のレーズンパン 12:57　米粉のくるみパン ※今回米粉は共立食品さんの「米の粉（吸水率が低い）」を使用 このパンは波里さんの「お米の粉（吸水率が高い）」では、分量を調節しても、目の詰まった重たい食感になってしまいました😢 ＼おすすめポイント／ ・豆腐のおかげでもっちり冷めても固くなりにくい！たんぱく質も摂取できる ・はちみつのおかげでコクとしっとり感がアップ！ はちみつは、血糖値の上昇が緩やかなので、ダイエット中の砂糖の代用としておすすめ ・小麦粉不使用のグルテンフリーレシピ （注意事項） ※はちみつを使用しているので、1歳未満のお子さんには与えないでください ※米粉は商品によって吸水率が異なります 他の米粉を使用するときは、生地の様子を見ながら分量を調節してください ※ご家庭のオーブントースターに合わせて加熱時間を調整してください　 ■米粉のチョコチップスティックパン 1本分のカロリーとPFC 【エネルギー】…201.4kcal 【糖質】…32.3g 【たんぱく質】…3.5g 【脂質】…5.9g 【材料】5本分 ・米粉…120g （共立食品の「米の粉」使用）←吸水率が低い ・片栗粉…30g ・塩　　…1g ・ベーキングパウダー …4g（小さじ1 ） ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・はちみつ…20g （メープルシロップでもOK） ・米油　　…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・チョコチップ…40g 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ポリ袋に米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを入れる。 袋の口を持って、シャカシャカ振り混ぜる。 ※片栗粉を加えることで歯切れ良く軽い食感に 2.豆腐、はちみつ、米油を加える。 袋の口を持って、豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。 3.なめらかになったら、チョコチップを加えて全体に行き渡るように混ぜる。 4.ポリ袋の隅を3cmの切り口をめやすに切る。 ＜成形＞ 5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に、生地を絞る。（めやす 長さ15cm✕5本） ＜焼成＞ 6.200℃のオーブントースターで、12〜14分焼く。 （オーブンの場合 予熱ありで10〜13分ほど様子をみながら焼く） ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 網の上で少し冷ましたら完成！ ■米粉のチーズスティックパン 1本分のカロリーとPFC 【エネルギー】…198cal 【糖質】…26.4g 【たんぱく質】…6.7g 【脂質】…6.7g 【材料】5本分 ・米粉…120g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…30g ・塩　　…1.5g ・ベーキングパウダー …4g（小さじ1 ） ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・はちみつ…10g （メープルシロップでもOK） ・米油　　… 5g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・ピザ用チーズ…40g ・ベビーチーズ…3個（40gくらい） （なければ全量ピザ用チーズでもOK） 【作り方】 ＜下準備＞ ・ピザ用チーズは40g分計っておく（ベビーチーズを使わない場合80g） ・ベビーチーズはちぎっておく ＜生地作り＞ 1.ポリ袋に米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを入れる。 袋の口を持って、シャカシャカ振り混ぜる。 ※片栗粉を加えることで歯切れ良く軽い食感に 2.豆腐、はちみつ、米油を加える。 袋の口を持って、豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。 3.なめらかになったら、ベビーチーズとピザ用チーズの半量を加えて、 全体に行き渡るように混ぜる。 4.ポリ袋の隅を3cmの切り口をめやすに切る。 ＜成形＞ 5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に、生地を絞る。（めやす 長さ15cm✕5本） ＜焼成＞ 6.200℃のオーブントースターで、13〜15分焼く。 （オーブンの場合 予熱あり200°Cで11〜14分ほど様子を見ながら焼く） ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 網の上で少し冷ましたら完成！ ■米粉のレーズンパン 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…164.9kcal 【糖質】…30.5g 【たんぱく質】…2.9g 【脂質】…2.9g ※手に塗った米油と仕上げの米粉は計算に含めていません 【材料】6個分 ・米粉…140g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…30g ・塩　　…1.5g ・ベーキングパウダー…6g ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・はちみつ…20g （メープルシロップでもOK） ・米油　　…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・レーズン…50g（オイル不使用） 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ポリ袋に米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを入れる。 袋の口を持って、シャカシャカ振り混ぜる。 ※片栗粉を加えることで歯切れ良く軽い食感に 2.豆腐、はちみつ、米油を加える。 袋の口を持って、豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。 3.なめらかになったらレーズンを加えて、全体に行き渡るように混ぜる。 ポリ袋についた生地もなるべく生地につけてひとまとめにする。 ＜成形＞ 4.ポリ袋の2辺をハサミで切って、カードや包丁で生地を6等分にする。 手に薄く油（分量外）を塗ったら、手の平に乗せてくるくるころがして丸める。 ＜焼成＞ 5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に並べる。 表面に薄く油（分量外）を塗ってから、米粉（分量外）をふりかける。 220℃のオーブントースターで13〜15分焼く。 （オーブンの場合 予熱あり220℃で11〜14分ほど様子を見ながら焼く） ※途中で焼きムラができそうなときは 前後を入れ替える 焦げそうになったときはアルミホイルをかぶせる 網の上で少し冷ましたら完成！ そのままでも美味しいけど、バターやはちみつバター、クリームチーズをつけて食べるのもおすすめ👍 ■米粉のくるみパン 1個分のカロリーとPFC 【エネルギー】…191.5kcal 【糖質】…26.2g 【たんぱく質】…3.7g 【脂質】…7.2g ※手に塗った米油（適量）と米粉（適量）は計算に含めていません 【材料】6個分 ・米粉…140g （共立食品の「米の粉」←吸水率が低い） ・片栗粉…30g ・塩　　…1.5〜2g ・ベーキングパウダー…6g ・絹ごし豆腐…150g（3連の豆腐1パック） ・はちみつ…20g （メープルシロップでもOK） ・米油　…10g （キャノーラ油や太白ごま油でもOK） ・くるみ…40g ＜下準備＞ ・くるみを粗く割る 生くるみの場合は、160℃のトースターで3〜4分ローストする 【作り方】 ＜生地作り＞ 1.ポリ袋に米粉、片栗粉、塩、ベーキングパウダーを入れる。 袋の口を持って、シャカシャカ振り混ぜる。 ※片栗粉を加えることで歯切れ良く軽い食感に 2.豆腐、はちみつ、米油を加える。 袋の口を持って、豆腐をつぶしながら全体をよく混ぜる。 3.なめらかになったらくるみを加えて、全体に行き渡るように混ぜる。 ポリ袋についた生地もなるべく生地につけてひとまとめにする。 ＜成形＞ 4.ポリ袋の2辺をハサミで切って、カードや包丁で生地を6等分にする。 手に薄く油（分量外）を塗ったら、手の平に乗せてくるくるころがして丸める。 5.くっつかないタイプのアルミホイルを敷いた天板の上に並べる。 表面に薄く油（分量外）を塗ってから、米粉（分量外）をふりかける。 220℃のオーブントースターで13〜15分焼く。 （オーブンの場合 予熱あり220℃で11〜14分ほど様子を見ながら焼く）　　　 ※途中で焼きムラができそうなときは前後を入れ替える 焦げそうになったときはアルミホイルをかぶせる 網の上で少し冷ましたら完成！ おすすめアレンジ❣️あんバターサンド 半分にスライスしたくるみパンにお好みのあんこと有塩バターをサンド 甘〜いあんことバターの塩気がくるみパンと相性バッチリ👍 ↓お問い合わせはこちらへ！😊 https://bitstar.tokyo/contacts/@himahiyo #米粉パンレシピ #米粉パンの作り方 #グルテンフリーレシピ #簡単パン #発酵なし #簡単パン作り #捏ねないパン #パン作り