UČVRSTI i OBLIKUJ GLUTEUS s čarobnom mini trakom na podu 😲 | vođeni trening / Kristina Mikolčić скачать в хорошем качестве

UČVRSTI i OBLIKUJ GLUTEUS s čarobnom mini trakom na podu 😲 | vođeni trening / Kristina Mikolčić

Ako ti se sviđa moj sadržaj te želiš ozbiljnije raditi sa mnom, kreni ovdje: https://kristinamikolcic.com/fit-zens... ------------------------------------------ Dobrodošla na moj kanal :) Danas nam je redu trening za gluteus s mini elastičnom trakom koji možeš odraditi bilo gdje (kod kuće, u teretani, na otvorenom). Sve vježbe ćemo izvoditi u sjedečkoj poziciji, dakle nema skakanja, čučnjeva niti opterećenja na tvoja koljena. Stavljamo fokus samo na gluteus. Ovaj trening možeš odraditi kao zaseban trening, ili kao predaktivacijske vježbe na početku ili na kraju treninga za dodatan "burn" ako radiš i trening s utezima ili u teretani. Ovaj trening za gluteus sastoji se od: ⬜ 8 vježbi Potrebna oprema: elastična mini-traka ili bez nje ako ju nemaš blok, knjiga ili deblji jastuk prostirka, ručnik ili na podu ➡️ Uputa za izvođenje: svaku vježbu radiš 10 ponavljanja, 3 serije/kruga. - 🌸 Ako ti se sviđa moj rad, stisni like na ovaj video i pretplati se na moj kanal kako bi bila u toku sa novim videima na kanalu 🌸🙏 - Novi video izlazi nedjeljom u 19h, i očekuju te 3 nova videa na mjesec!💥 **NAPOMENA: Prilikom sudjelovanja u bilo kojoj vježbi ili tokom treninga, postoji mogućnost tjelesne ozljede, vježbate na vlastitu odgovornost.