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Comment calculer ta VMA et l'améliorer ?

Tu as forcément entendu un jour un coureur te demander : “Quelle est ta VMA ?” 😉 Dans cette vidéo, tu découvriras tout sur la VMA : sa définition, comment la calculer, les valeurs de références, comment l’améliorer… La publication scientifique dont Guillaume a été co-auteur et dont il parle dans la vidéo est disponible ici (en anglais uniquement) : https://journals.plos.org/plosone/art... Calcule ta VMA (et ton endurance) à partir de 1 ou 2 résultats de course grâce à ce lien : https://run-motion.com/prediction-per... A ta disposition en commentaire pour toute question 😉 📝 Si tu veux en savoir plus sur la VMA, nous avons écrit ces articles sur le blog RunMotion : Calcul VMA, avec ou sans test ? : https://run-motion.com/calcul-vma-test/ Comment sont calculés VMA, Endurance et VO2max ? : https://run-motion.com/vma-endurance-... Pour télécharger RunMotion Coach et bénéficier d'un entraînement et de conseils sur-mesure : https://runmotion.page.link/youtube 👉 Pour suivre notre actualité et retrouvez d'autres conseils running rejoins nous sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runmotion   Instagram :   / runmotioncoach   TikTok :   / runmotioncoach