L'équilibre, c'est plus FACILE qu'on croit ! Une journée type dans mon assiette ✨ скачать в хорошем качестве

L'équilibre, c'est plus FACILE qu'on croit ! Une journée type dans mon assiette ✨

Ingrédients des recettes de la vidéo : PETIT DEJ 1 tranche de pain protéiné 1 petit cuillère à thé de beurre d’amande 1 poignée de myrtille - cannelle 1 oeuf poché 1 chicorée latte avoine et 10 gr de collagène marin Aroma zone Mon code parrainage Aromazone : https://r.aroma-zone.com/Klk0yR ASSIETTE ÉQUILIBRÉE et SAUCE MAYO (pour 2 personnes) 300 gr de pommes de terre coupées en cubes cuisson vapeur 1 bouquet de brocolis cuits 8 minutes dans de l’eau frémissante 200 gr de crevettes cuites décortiquées 1 petit oignon rouge émincé Sauce : 2 cuillères à soupe de mayonnaise, 100 gr de yaourt nature, ciboulette, estragon, sel TARTE AUX AUBERGINES CONFITES ET PESTO (4 parts) Fond de tarte maison à la farine d’épeautre complet T150 200 gr de farine 20 gr d’huile d’olive 90 gr d’eau tiède 1 pincée de sel Vidéo fond de tarte :    • Ma recette préférée ! Salée ou sucrée 🌸✨   Garniture : 2 cuillères à soupe de pesto 2 aubergines pelées, coupées en rondelles 1 cm d’épaisseur et cuite vapeur 15 minutes Fleur de sel ail et persil pour saler les aubergines 3 à 4 cuillères à soupe de parmesan ou pécorino râpé Anchois, olives noires et origan Cuisson 45 minutes à 200 degrés (surveiller la cuisson en fonction de la puissance de votre four) Accompagner d’une salade verte, tomates et d’une portion de protéine (100 gr d’émincées végétales, 100 gr de blanc de poulet, 80 gr de thon ou 2 oeufs durs) PESTO MAISON Toutes les feuilles d’un bouquet de basilic 60 gr de parmesan 2 cuillères à soupe de graines de tournesol 2 cuillères à soupe de graines de courges 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 1 gousse d’ail Mon mixeur plongeant multi fonction : https://amzn.to/4l7Jg7c ▶️Disclaimer : Certains liens peuvent être des liens d’affiliations, en tant que Partenaire Amazon je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.. ce qui veut dire que je touche une petite commission si vous effectuez un achat via ces liens 🙂 Bien sûr cela ne vous coûtera absolument rien en supplément, juste un petit coup de pouce pour moi 😉 Mon code Anatae : Ludy10 Mon extracteur de jus : Hurom H330P Code affilié : LUDYLICE10 Lien affilié direct vers le site : https://www.hurom-europe.com/fr/?ref=... Mon code parrainage Greenweez : AE859E40 Lien greenweez : https://bit.ly/3xMzZZe Box My Food Experience : https://myfoodxperiences.fr/ Code promo : LUDYLICE Bon ap ! Ludylice ✨