Скачать с ютуб МОЛОЧКА в хорошем качестве

МОЛОЧКА

К сожалению, в больших городах в массовом производстве молочные продукты оставляют желать лучшего. Выбирайте более натуральные продукты, которые содержат не менее 2-6% жирности. ------------------------------------------------ Исследования: Молочка https://www.dairynutrition.ca/scienti... Потребление молочных продуктов не оказывает неблагоприятного воздействия на биомаркеры воспаления у людей с избыточным весом или ожирением. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... 14 рандомизированных контролируемых клинических исследований https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... Потребляя больше времени на переваривание, чем углеводы, и вызывая выброс в кишечник мощных гормонов сытости, и белок, и жир помогают вам чувствовать себя сытым после каждого приема пищи. употребление высокобелкового, умеренно-жирного молочного перекуса за час до обеда привело к тому, что люди ели меньше при следующем приеме пищи и в течение остальной части дня. https://www.cambridge.org/core/journa... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... кальций, содержащийся в молоке, вызывает потерю жира, снижая уровень в организме 1,25-дигидроксивитамина D3, витамина, который способствует росту жировых клеток. Кальцый из молочных продуктов усваивается лучше, чем из хим таблеток https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... Обзорная статья. Доказательства, подтверждающие положительный эффект этих механизмов, получены из широкого спектра исследований, включая рандомизированные контролируемые испытания на людях, исследования in vitro с человеческими адипоцитами и модели на животных. https://www.dairynutrition.ca/scienti... Потребление молочных продуктов приводило к меньшей потере мышечной массы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Кроме того, самая высокая категория потребления молочных продуктов была связана со сниженным риском абдоминального ожирения (ОШ: 0,85; 95% ДИ, 0,76–0,95) и риском избыточного веса (ОШ: 0,87; 95% ДИ, 0,76–1,00) по сравнению с самая низкая категория потребления. https://journals.plos.org/plosone/art... В эпидемиологических исследованиях потребление йогурта связано с более низким индексом массы тела, меньшей массой тела, меньшей окружностью талии и меньшим количеством жира. РКИ предполагают эффекты снижения веса, но не позволяют определить причинно-следственную связь. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... послеобеденный перекус греческого йогурта, содержащего 24 г белка, привел к уменьшению голода, увеличению сытости и задержке последующего приема пищи по сравнению с закусками с более низким содержанием белка https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... Группам от 10 до 13 здоровых добровольцев ежедневно давали 11 добавок 2% -ного молочного жира (2% молока), цельного молока, обезжиренного молока, йогурта, пахты и сладкого ацидофильного молока ежедневно в течение 3 недель. Несмотря на увеличение потребления калорийности всех добавок, не было обнаружено значительного увеличения общего холестерина липопротеинов низкой плотности и высокой плотности. Значительное увеличение веса наблюдалось у субъектов, принимавших йогурт и ацидофильные группы; это были только две группы, демонстрирующие значительное повышение уровня триглицеридов. Эти результаты у нормальных добровольцев акцентируют внимание на современной практике рекомендации только обезжиренного или 2% молока для людей с гиперлипидемией https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... Согласно научным данным, лактобактерии эффективно уничтожают возбудителей сальмонеллёза, дизентерии, кишечную палочку и хеликобактер пилори. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Бразильские учёные установили, что кефир и йогурт ускоряют регенерацию повреждённых участков кожи за счёт угнетения роста бактериальной флоры и ускорения пролиферации соединительной ткани https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed... ……………………………………………………………………………………………………………….. Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными: Инстаграм:   / ivan_krasavin_   Фейсбук –   / ivan.krasavin.1   Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу! Спасибо за просмотр, следите за каналом!