Мышцы тазового дна, пролапс и поднятие тяжестей... В период менопаузы. скачать в хорошем качестве

Мышцы тазового дна, пролапс и поднятие тяжестей... В период менопаузы.

Мышцы тазового дна, пролапс и силовые тренировки в период менопаузы. Меня зовут Рэй, я веду блог Live Your Young, мне 55 лет, и моя страсть — силовые тренировки. Сегодня я хочу поговорить о забытой мышце, когда речь заходит о силовых тренировках, — мышцах тазового дна. Ни один персональный тренер никогда не говорил мне о мышцах тазового дна! Не знаю, дело ли в тематике или в расположении этой темы! Так почему же я хочу об этом поговорить? Потому что мой врач сказал мне… что у большинства женщин старше 50 лет, родивших детей, есть какая-то форма пролапса тазовых органов, и большинство даже не знают об этом, потому что у них нет симптомов, или они считают любые симптомы «нормальными». А поскольку моя страсть — помогать женщинам старше 50 лет не только начать силовые тренировки, но и продолжать заниматься ими всю жизнь, я также хочу призвать вас заниматься силовыми тренировками безопасно. Эта тема оказалась для меня очень интересной, я узнала много нового о мышцах тазового дна, и добавила множество полезных ссылок ниже! Не забудьте поставить лайк, подписаться и оставить комментарий 🍑 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Контент, которым я делюсь на Live Yourself Young, носит общий характер и предназначен только для развлекательных/образовательных целей. Его не следует рассматривать как медицинскую консультацию, и я настоятельно рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Живите молодо по методу Рэй 💜 Подписывайтесь, чтобы получать больше видео ♡    / liveyourselfyoung   Давайте общаться... Instagram ♡   / the_raeway   Facebook ♡   / liveyourselfyoung   Блог ♡ https://liveyourselfyoung.com/ Выглядите и чувствуйте себя прекрасно с добавками для здоровья от Rejuvenated. https://rejuvenated.com/my/Liveyourse... *Партнерская ссылка. Если вы используете мою ссылку для покупки добавок или книги по программе Youth Plan, я получаю небольшую комиссию, и это ничего вам не стоит! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ Доктор Сара Дюваль. Поднятие тяжестей при проблемах с мышцами тазового дна.    • Lifting Weights with Pelvic Floor Issue   Доктор Сара Эллис Дюваль, PT, DPT, CPT, CNC. Мой слоган всегда будет «продлевая жизнь», потому что я хочу научить вас, что вызывает эти небольшие боли, как их предотвратить и как взять под контроль свое здоровье. Проактивный, а не реактивный подход значительно улучшит качество вашей жизни на долгие годы. https://www.coreexercisesolutions.com... Core Exercise Solutions — онлайн-программы реабилитации мышц кора и тазового дна для беременных и женщин в послеродовой период https://www.coreexercisesolutions.com/ Nutritious Movement и Кэти Боуман — всемирно признанный биомеханик, автор и популяризатор науки. https://www.nutritiousmovement.com/ Развенчание мифов о мышцах тазового дна    • Pelvic Floor Demystified   Брет Контрерас - специалист по ягодичным мышцам https://bretcontreras.com/ Брет Контрерас: 21 случайная тема (Номер 13. Сильные ягодичные мышцы предотвратят недержание мочи) https://bretcontreras.com/random_topics/ Джули Вибе, физиотерапевт, доктор физиотерапии, имеет двадцатичетырехлетний клинический опыт в спортивной медицине и здоровье тазового дна, специализируясь на здоровье тазового/брюшного отдела, беременности и послеродовом периоде у спортивных женщин. https://www.juliewiebept.com/