Сильная спина, подтянутый пресс | Полная программа тренировок Lift-Mas, день 9 скачать в хорошем качестве

Сильная спина, подтянутый пресс | Полная программа тренировок Lift-Mas, день 9

Сегодня 9-й день Lift-Mas, и я с огромным удовольствием проведу вас через тренировку для спины и пресса! Вас ждет сочетание упражнений для спины, которые помогут улучшить осанку и нарастить мышечную массу. А также несколько упражнений для укрепления и придания формы мышцам пресса! ⏰ Это всего лишь 20-минутная тренировка с гантелями, и я буду делиться советами по технике выполнения, чтобы вы могли использовать свои веса с УВЕРЕННОСТЬЮ! ✨ 🎄 Спасибо, что вы сегодня с нами! Мы намного сильнее, когда тренируемся вместе! 🩵 📍 Хотите сбросить жир, не отслеживая калории? Попробуйте мою 4-шаговую программу Body Balance: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... 🤔 Не знаете, какой размер гантелей использовать? Скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку по гантелям: https://7a90ik-0y.myshopify.com/produ... ---------------------------------------- Присоединяйтесь к сообществу Strong Sisters United ▶ Группа в Facebook:   / 372047431209404   ▶ Instagram: https://www.instagram.com/strongsiste... Ссылки 🛍️ ▶ Приобретайте мои руководства по питанию, программы и многое другое: https://7a90ik-0y.myshopify.com/ ▶ Мой магазин на Amazon: https://www.amazon.com/shop/kirra ▶ Pinterest:   / kirra_mitlo   ▶ Личный Instagram:   / kirra_mitlo   ▶ TikTok:   / kirra_mitlo   --------------------------------------------------------------------------------------------------------- Отказ от ответственности: Я не являюсь владельцем музыки в этом видео. Перед началом любой фитнес-программы или программы питания, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом и получите разрешение на начало занятий. Немедленно прекратите тренировки, если вы испытываете боль, ломоту, усталость, одышку, головокружение, слабость, затуманенное зрение, головную боль, тошноту, недомогание, обезвоживание, чрезмерное потоотделение или любой другой дискомфорт.