الهرم الغذائي الجديد قلب المفاهيم… هل أكلك ما زال صحي؟ | د. ربى مشربش скачать в хорошем качестве

الهرم الغذائي الجديد قلب المفاهيم… هل أكلك ما زال صحي؟ | د. ربى مشربش

الهرم الغذائي الجديد أعاد ترتيب الأولويات في الأكل الصحي 🥗🔄 تركيز مختلف على النوعية، التوازن، ودور كل مجموعة غذائية حسب نمط الحياة والصحة 🧠✨ لكن السؤال الأهم… هل هذا الهرم مناسب للجميع؟ ولا الاختيار لازم يكون شخصي أكثر؟ 🤔 د. ربى مشربش 👩‍⚕️💚 ⏱️ محاور الفيديو: 00:00 🎬 المقدمة 01:10 🧱 ما هو الهرم الغذائي القديم 02:17 🔄 الهرم الغذائي الثاني 02:53 🍽️ الصحن الغذائي الصحي 03:33 🆕 الهرم الغذائي الجديد 04:00 🥩 احتياجات البروتين في الهرم الجديد 05:38 ⚠️ خلل في الهرم الجديد 06:38 🧈 الدهون المشبعة 07:43 🥦🍎 الخضار والفواكه في الهرم الجديد 08:17 🌾 الحبوب الكاملة في الهرم الجديد 09:00 ❓ هل الهرم مناسب للجميع؟ 10:20 🧠 رأيي الخاص في الموضوع 🎯 هل تبحث عن حمية غذائية تناسبك؟ اشترك الآن في برنامج الحميات الأونلاين واحصل على 4 خطط غذائية مصممة خصيصًا لك ✅ اضغط هنا للاشتراك👉https://www.rubadiet.com/product/%D8%... 📥 حمّل ملفك المجاني الآن 👉 اضغط هنا للتحميل https://rubadietcom.subscribemenow.com/📄 الدليل المبسّط لتخطيط الحميات الغذائية 📲 تابعوا د. ربى مشربش على السوشال ميديا لنصائح التغذية والصحة: 🔹 Instagram:   / rubamusharbash   🔹 TikTok:   / rubamusharbash   🌐 المواقع الإلكترونية: 🔹 للاستشارات والأنظمة الغذائية: https://www.rubadiet.com/ 🔹 للتدريب والدورات: https://www.nutriwisejo.org/ ✨ لا تنسوا الاشتراك بالقنوات: 🔔 قناة د. ربى مشربش للتغذية:    / @rubamusharbash   🍴 قناة وصفات صحية مع رُبى:    / @rubadietrecipes