Lær de 3 stadier i at håndtere svære følelser скачать в хорошем качестве

Lær de 3 stadier i at håndtere svære følelser

Hent episoden som podcast, find ugens arbejdsark, download inspirerende citatkort og læs hele episoden som blogtekst: http://bit.ly/lær-de-3-stadier-i-at-h... Kunne du lide denne video? Få flere online episoder med træninger og råd til selvudvikling. Bliv en del af os på https://bit.ly/bliv-en-del-af-idacademy ==== Resumé ==== Hvis du vil håndtere følelser, også svære tilbagevendende følelser, så er der en fremgangsmåde, som du kan benytte. Det første vi skal forstå er, at følelser er energimønstre i kroppen. Alle følelser opfører sig så at sige forskelligt. Vi skal derfor bevæge vores opmærksomhed ned i kroppen og begynde at studere vores følelser. Eksempler kan være, er det en hurtig (fx angst) eller en langsom (fx sorg) fornemmelse. Mærkes følelsen som varm eller kold, er fornemmelsen tæt eller mere løs i sit udtryk. Sådan er der mere end 10 spørgsmål man kan stille sig selv. Du får 8 af dem i ugens arbejdsark: http://bit.ly/lær-de-3-stadier-i-at-h... Det næste vi kan gøre er, at undersøge hvilken af vores personlighedssider, følelsen er knyttet op omkring. Personlighedssider kan være den skamfulde, den præstations-angste, offer-siden osv. På samme måde skal vi prøve at fornemme os frem til, hvilken side der så at sige bærer følelsen. Når vi gør disse to øvelser, så objektivisere vi følelsen og den tilknyttede personlighedsside, så vi ikke længere er fanget i den. Den sidste del af øvelsen går ud på at opdage hvad det er for et vidne, der objektivt kigger på vores følelse og vores personlighedsside. Således udnytter vi situationen til samtidig at komme tættere på vores essens. ===== Tilbud hos ID Academy ===== Få adgang til vores gratis online kurser: Essential meditation, Stress eller tilfreds, ID Coach Mini Masterclass m.m., når du tilmelder dig vores nyhedsbrev: https://online.idacademy.dk/tilmeld-n... Deltag på nogle af vores mange events. Vi har bl.a. ”Hvad drømmer du om” (drømmetydning), ”Kom ud af form” (Bryd med dit ego), meditationsaftener, parforholds-workshops m.m: https://idacademy.dk/events/ ===== ID Academy’s uddannelser: Terapi, Coaching og Spirituel udvikling ===== Tag en 4-årig efteruddannelse som Psykoterapeut. Hos ID Academy underviser vi i den unikke ID-metode der sikrer at du får alle kompetencerne til at støtte og udvikle andre mennesker, i egen praksis eller i forlængelse af dit job: https://psykoterapeutuddannelse.idaca... Deltag på vores 2 årige ID Life Coach-uddannelse og bliv i stand til at coache andre mennesker til deres ønskede destinationer her i livet. ID Life Coach er Danmarks mest dybdegående coach-uddannelse og kan bruges som forlængelse af nuværende job eller i egen praksis: https://coachuddannelse.idacademy.dk/ … Skal du se uddannelserne an og møde vores undervisere? Tilmeld dig et af vores mange årlige infomøder: https://online.idacademy.dk/lp-tilmel... Er du mere til spirituel udvikling? Så overvej ID Academys stifter, Ole Vadum Dahls helt eget mentorforløb (tidligere ELP-forløb). Henover 5 moduler a 4 dage lærer du at vågne op til den du virkelig er, vokse op så du holder fødderne på jorden, rydde op så fortiden ikke har fat i dig, åbne op ind til dit hjerte – så du til sidst kan lyse op for andre og i verden: https://vadumdahl.dk/elp/ ===== Følg os ===== Abonner på denne kanal: https://bit.ly/idacademys-youtube Skriv dig op til vores nyhedsbrev med gratis online kurser: https://online.idacademy.dk/tilmeld-n...   / idacademy     / idacademy.dk   ===== Næste opstarter på vores uddannelser ===== ID LifeCoach-Uddannelsen KC22: 9. april 2020 i København C28: 23. april 2020 i Jylland Psykoterapeut-uddannelsen D43: 27. februar 2020 på Midtsjælland J24: 12. marts 2020 i Jylland KT22: 2. april 2020 i København ===== OM ID ACADEMY ===== ID Academy har igennem 20 år uddannet over 2000 studerende og er et af de mest respekterede uddannelsesinstitutioner i vores felt. Vi uddanner nogle af landets bedste coaches og terapeuter, fordi vi har længerevarende uddannelser med masser af praktisk erfaring. Vi underviser i vores egen unikke og etablerede ID-metode. Det betyder at vores studerende får en uddannelse der tager udgangspunkt i det hele menneske; Det der sker mentalt, vores adfærd i livet, vores roller i samspil med andre mennesker og samfundets påvirkning på os. Derudover arbejder vi direkte med identitets/ego-udvikling. Dette betyder at vi aktivt arbejder for at vores studerende kan hjælpe andre mennesker med at bryde deres identifikation med den de automatisk er i dagligdagen – og tage kontrollen tilbage. Finde tilbage til den de virkelig er.