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23. Vos selles révèlent tout : décryptez votre transit

Beaucoup de gens pensent qu'aller à la selle tous les jours suffit pour dire qu'on a un bon transit. Et malheureusement, ils passent à côté des signaux que leur corps leur envoie pour leur montrer que quelque chose ne va pas. Cette erreur est l'une des plus fréquentes que je rencontre en consultation. Dans cet épisode, je brise un tabou et j'aborde un sujet dont on ne parle pas assez : vos selles sont un miroir de votre santé digestive (et globale). Je vous explique comment les décrypter pour identifier les déséquilibres : ✅ Le trio gagnant : fréquence, consistance et effort (au-delà de la fréquence quotidienne) ✅ L'échelle de Bristol : les 7 types de selles décryptés (du type 1 au type 7) ✅ Constipation cachée : pourquoi aller tous les jours ne suffit pas ✅ La fausse diarrhée de constipation : un phénomène trompeur ✅ Ce que révèle la couleur de vos selles ✅ Ce que révèle la consistance de vos selles ✅ Les principales causes d'un mauvais transit ✅ Les solutions fonctionnelles : au-delà de "boire de l'eau et manger des fibres" 📕 RESSOURCES Quiz gratuit « Quel est le véritable coupable de vos ballonnements et gaz ? » : ⁠https://www.cecilecaron.com/quiz/ ⁠Appel découverte 30 min pour un accompagnement personnalisé : ⁠https://www.tidycal.com/cecilecaron/a... Ressources gratuites Instagram : ⁠  / cecilecar⁠   Échelle de Bristol à télécharger : http://cecilecaron.com/wp-content/upl... 📖 CHAPITRES 00:00 Introduction : vos selles, un miroir de votre santé 02:15 Le transit idéal 03:55 L'échelle de Bristol : les 7 types de selles décryptées 08:18 Au-delà de la forme : effort, temps, sensation d'évacuation 11:50 Couleur et consistance : ce qu'elles révèlent 12:56 Les selles idéales type 4 : votre objectif 13:42 Les vraies causes de la constipation 17:09 Selles molles : causes et implications 18:40 Solutions fonctionnelles : au-delà des recommandations bateaux 22:31 Astuce pratique : la posture aux toilettes 🎙️ SOUTENEZ LE PODCAST 🔔 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes ⭐️ Laissez un commentaire sur votre plateforme d'écoute 💬 Partagez avec quelqu'un qui a des problèmes de transit (brisons le tabou !)