Куриные яйца | польза или вред для организма скачать в хорошем качестве

Куриные яйца | польза или вред для организма

Есть ли вред от куриных яиц? Вред от яиц обычно бывает в тех случаях, когда не соблюдаются рекомендации по их количеству в рационе или они употребляются без соответствующей обработки. В частности: Существует мнение, что при злоупотреблении продукт повышает уровень «плохого» холестерина. В одном яйце содержится 164 миллиграмм этого органического соединения, тогда как в день можно употреблять не больше 300 миллиграмм. Соответственно, два яичка на завтрак могут превысить суточный лимит. Правда, последние исследования показывают, что это утверждение – всего лишь миф. Если есть сырое яйцо натощак, польза и вред могут быть довольно неравнозначными. При всех преимуществах сырой пищи во время ее употребления появляются высокие риски заражения сальмонеллезом, который грозит такими осложнениями, как обезвоживание и почечная недостаточность. Чтобы избежать заболевания, стоит хорошо проваривать яйца. В условиях инкубатора куриц часто кормят антибиотиками, которые переходят под скорлупу, а затем – и в человеческий организм. В результате снижается иммунитет, уничтожается здоровая микрофлора кишечника, создаются условия для размножения в желудочно-кишечного тракта патогенных микроорганизмов. Ситуация, аналогичная антибиотикам, наблюдается и с нитратами, которые попадают в организм курицы вместе с растительными кормами. В дальнейшем они накапливаются в желтках и белках и оказываются на нашем столе. Сколько съедать, чтобы получить пользу от куриных яиц? Если вы хотите получать исключительно пользу куриных яиц для организма, не стоит злоупотреблять этим продуктом. Согласно исследованиям, средняя норма для пожилых людей составляет не более 1–2 штук в день. Молодым женщинам можно есть до 3 штук ежедневно при желании поддержать фигуру и до 5 при наращивании мышц. Для мужчин этот показатель составляет до 5 и 8 штук в день соответственно. Интересный факт. Согласно статистике, в среднем человек съедает до 200 яиц в год. Если рассматривать по отдельным государствам, то жители США употребляют их ежегодно до 150 штук, тогда как в Японии эта цифра доходит до 350. А теперь посмотрите, как выглядят среднестатистические граждане этих стран? И какая из наций лидирует по количеству заболеваний сосудов и сердца? Соответственно, причина проблемы состоит не столько в количестве съеденного, сколько в общей культуре питания. Поэтому, зная полезные свойства куриного яйца, важно вносить разнообразие в рацион и дополнять его другими продуктами. Инкубационные яйца "Черный Австралорп" Тел: 8(776)223-17-42. What app: https://wa.me/77072231742 Если вам понравилось мое видео поставьте лайк и подпишитесь на мой канал, а также включите уведомления, чтобы узнавать о последних новых видео. #яйца #пользаяиц #куриныеяйца #яйцапользаиливред #сырыеяйца