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O EFEITO SILENCIOSO DA COMIDA. A Relação Oculta entre Inflamação e a Fibromialgia!

EPISÓDIO 4 — O EFEITO SILENCIOSO DA COMIDA. A Relação Oculta entre Inflamação e a Fibromialgia! Com a Nutricionista Laryssa Elenn No quarto episódio do Transformador Podcast, revelamos uma verdade que muita gente sabe, mas quase ninguém entende profundamente: a comida não é neutra. Ela conversa com seu cérebro, altera sua química, influencia sua inflamação, modula seu humor e pode ser tanto o combustível da sua cura quanto o gatilho silencioso da sua dor. E quando falamos de fibromialgia, essa conversa entre corpo e alimento fica ainda mais sensível — e decisiva. Eu e a nutricionista Laryssa Elenn, especialista em alimentação funcional, nutrição clinica e esportiva, mergulhamos no impacto real do que você coloca no prato todos os dias: • Por que alguns alimentos inflamam seu corpo sem que você perceba; • Como picos de açúcar, ultraprocessados e aditivos químicos mantêm seu sistema nervoso em alerta; • O papel das deficiências nutricionais nos sintomas de fadiga, nevoeiro mental e piora da dor; • Como reconstruir sua energia a partir de escolhas simples, estratégicas e possíveis; • E por que comer bem não é sobre dieta — é sobre regulação neural, segurança biológica e qualidade de vida. Falamos das dores escondidas dentro da rotina alimentar, dos mitos que deixam as pessoas culpadas ou confusas e da importância de entender a nutrição como parte ativa do processo de neuroplasticidade: aquilo que você come pode fortalecer seu lobo frontal, equilibrar neurotransmissores e ajudar seu corpo a sair do modo sobrevivência. Na Ferramenta do Dia, montamos um cardápio completo, prático e acessível, pensado para diminuir inflamação, melhorar energia, estabilizar o humor e reduzir a hipersensibilidade da fibromialgia — um guia para você aplicar hoje e sentir diferença nas próximas horas e dias. Este episódio é um convite para abandonar a guerra com a comida e construir uma relação inteligente, compassiva e terapêutica com aquilo que te nutre. Quando você entende o que realmente acontece dentro do seu corpo, descobre que cada refeição pode ser um passo para longe da dor… e para perto de uma vida mais viva, leve e possível. Atualmente Laryssa é a nutri do nosso Núcleo de Medicina Integrativa da Dor e Envelhecimento Saudável (NUMIDES) Me siga em outras redes sociais: Instagram: @drosmelmayol TikTok: @drosmelmayol Facebook: @drosmelmayol