11 интенсивных кардиоупражнений дома | 10-минутная кардиотренировка без оборудования скачать в хорошем качестве

11 интенсивных кардиоупражнений дома | 10-минутная кардиотренировка без оборудования

Тренируйтесь дома с помощью этих 11 интенсивных кардиоупражнений, которые легко выполнять без какого-либо оборудования. Эти интенсивные кардиоупражнения помогают повысить выносливость, увеличить частоту сердечных сокращений и улучшить силу всего тела. Каждое кардиоупражнение задействует разные группы мышц и обеспечивает полноценную тренировку без оборудования. Любой, кто ищет эффективную кардиотренировку дома, может регулярно выполнять эти 11 упражнений, чтобы оставаться активным, здоровым и в форме. Регулярное выполнение этих кардиоупражнений дома помогает улучшить выносливость, баланс, координацию и общую физическую форму. При постоянных усилиях, правильной технике и стабильном ежедневном режиме большинство людей начинают замечать небольшие улучшения в энергии, выносливости и силе в течение 3-4 недель. Выполняйте эту тренировку без оборудования в своем темпе и будьте последовательны для достижения наилучших результатов. Временные метки: 0:00 Вы готовы? 0:06 Прыжки на месте 1:02 Спринты с высоким подъемом коленей 1:56 Удары пятками по ягодицам 2:51 Скручивания стоя с перекрестным движением 3:47 Сумо-приседания с перекрестными ударами руками 4:42 Обратные выпады с ударами ногами вперед 5:37 Прыжки из приседа 6:33 Чередующиеся прыжки из приседа с разведением ног 7:28 «Лягушка» 8:24 Планка с прыжками и касаниями плеч 9:19 Альпинист с перекрестным движением тела #кардиотренировка #домашняятренировка #интенсивныекардиоупражнения ✅ Нажмите кнопку «Нравится», подпишитесь и поделитесь этим видео с друзьями, чтобы помочь им тоже стать сильнее. 💪🏼 💬 Поделитесь своим опытом в комментариях! 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на бесплатные видео с домашними тренировками:    / @krishnick   Больше видео с домашними тренировками: Как сделать тело сильным и мощным? ►    • How To Make A Strong & Powerful Body? | 11...   Увеличьте скорость и выносливость дома ►    • Increase Speed & Stamina at Home | 11 Exer...   Увеличьте выносливость и силу дома ►    • Increase Stamina & Strength at Home | 11 E...   Простая тренировка всего тела дома ►    • Easy Full Body Workout at Home | 9 No Jump...   Хотите быстро накачать руки дома? ►    • Want Your Arms To Grow Fast at Home? Try T...   Ваши запросы: Интенсивная кардио-тренировка Интенсивные кардиоупражнения Кардиотренировка дома Кардиоупражнения дома Кардиоупражнения для всего тела Кардио-тренировка без оборудования Быстрые кардиоупражнения дома Кардио-тренировка для поддержания активности Кардиоупражнения без оборудования Интенсивная кардио-тренировка дома Кардиоупражнения для повышения выносливости Интенсивные кардиоупражнения дома Тренировка без оборудования для повышения выносливости Интенсивная кардио-тренировка для улучшения физической формы Кардио-тренировка для повышения частоты сердечных сокращений Кардиоупражнения дома без оборудования Интенсивная кардио-тренировка для улучшения физической формы всего тела Кардио-тренировка для повышения энергии и выносливости Отказ от ответственности: Это видео предназначено только для общего ознакомления и образовательных целей. Эти 11 интенсивных кардиоупражнений без оборудования следует выполнять в удобном для вас темпе и с учетом вашего уровня комфорта. Следите за правильной техникой выполнения, чтобы избежать перенапряжения или травм. Если вы почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, немедленно прекратите тренировку и отдохните. Людям с травмами в прошлом, заболеваниями или проблемами с подвижностью следует проконсультироваться с врачом перед началом любых новых тренировок. Результаты могут варьироваться от человека к человеку в зависимости от регулярности, общего состояния здоровья и регулярных занятий. Свяжитесь со мной: WhatsApp ► https://whatsapp.com/channel/0029VbBv... Facebook ►   / krishnickfitness   Instagram ►   / krishnickfitness   Linkedin ►   / krishnendu-pramanick   Спасибо за просмотр! Будьте в форме, оставайтесь великолепными!! 😊💪🏼💪🏼