気の流れを整えるヨガ♪体も心も軽くなり開運につながる✨【がんばらない毎日10分】 скачать в хорошем качестве

気の流れを整えるヨガ♪体も心も軽くなり開運につながる✨【がんばらない毎日10分】

呼吸と優しい動きを合わせることで、 気の流れが整ってきます♪ 00:00-02:45 今週のヨガ説明 02:46-04:14 肩ほぐし 04:15-07:13 体の側面のばし 07:14-09:48 上半身ねじり ーーーーーーーーーーー 今週のヨガは「気の流れを整える」がテーマです✨ 私たちは日常の色んな場面でこの”気”という 言葉を使っていますよね＾＾ 良い気がする、悪い気がする、 元気、勇気、やる気・・・ 目には見えないけれど、 確実に存在する”気”です。 呼吸をゆっくり行って 体の中の”気”も良くしていきましょう！ ヨガマットはあってもなくてもOKです。 ================================ 「がんばらない！毎日10分ヨガ」 という形で配信させていただいております✨ （毎日朝6時に配信） いつでも好きなタイミングでやっていただきたい、 そんな思いでタイトルを 「朝ヨガ10分の習慣」から変更しました＾＾ ヨガマットを敷かなくても、 ヨガウエアに着替えなくてもヨガはできます♪ 「呼吸を深く行い、自分の体の感覚を味わう（体に集中する）」 これですでにヨガをしていると私は思います。 この「がんばらない！毎日10分ヨガ」での動きは 主に初心者さんや体の硬い方、 運動があまり得意ではない方向けと なっております。 いわゆるヨガのポーズというのはあまり やっておりません＾＾； なぜならヨガは継続することで、 その効果を感じることができるから。 キッチンでもオフィスでも、 日常の合間にヨガを取り入れて、 そういえば最近体の調子がいいな、 肩こりが軽くなってるな、 普段の呼吸が深くなっているな、 あんまりクヨクヨしなくなったな、、、 という具合にいつの間にか カラダと心に効いているという状態に なっていただければとても嬉しく思います。 ぜひがんばらずにリラックスしながら 一緒にヨガしていきましょう！ 東丸あゆみ ヨガインストラクター/マヤ暦アドバイザー ================================ ⇩LINE公式アカウント　　 https://lin.ee/mX2hzvi ⇩インスタグラム   / mayanyoga_t.  .