Ejercicio antes, durante y después del embarazo: lo que nadie te explica скачать в хорошем качестве

Ejercicio antes, durante y después del embarazo: lo que nadie te explica

No sientes que el ejercicio es una duda constante en todas la etapas del embarazo (anes, durante y después)??? Si estás buscando quedar embarazada, ya lo estás, o estás en posparto, este episodio es para ti. Junto a Erika Mantilla @erikambfitness , deportista, fitness coach y mamá de dos, hablamos sobre cómo el movimiento puede acompañarte en cada etapa de la maternidad —desde preparar tu cuerpo para buscar bebé, hasta reconectar con él en el posparto—. Erika comparte tips prácticos y reales para saber qué ejercicios sí puedes hacer en cada trimestre, cómo adaptar tu entrenamiento, y sobre todo, cómo escuchar a tu cuerpo sin caer en la exigencia. Hablamos de movimiento, salud mental, energía y autocuidado… porque moverte también es una forma de cuidarte. En este episodio encontrarás: • Qué tipo de ejercicio hacer si estás buscando embarazo. • Cómo entrenar durante cada trimestre. • Cómo retomar el movimiento en el posparto sin culpas ni presión. • Por qué el ejercicio también regula tus emociones y tu energía. Síguenos en Instagram @tpp.flamingo para seguir recuperando juntas nuestro rosa vibrante.