• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen) скачать в хорошем качестве

如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen) 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



如何做一字馬? How to do front split? (Yoga with Olmen)

一字馬 Front Splits 神猴哈努曼式 (Hanumanasana)是具有挑戰性的式子,可以緩解坐骨神經痛,伸展和放鬆大腿外側,臀部外側的肌肉,對於許多瑜伽練習者來說,是其中一個的“Dream Pose”。 不要因為年紀而規限自己去練習一字馬,只要保持耐心,持之以恆,無論你30歲40歲50歲60歲都可以做到一字馬。一字馬令肌肉恢復力氣和彈性、預防運動傷害;對中年人來說,透過一字馬還可以增加柔軟度,更可以減緩肌肉、關節老退化的好方法。持續練習一字馬,不但能提升柔軟度、關節活動度,也能安定腦波,讓身心放鬆,對高血壓、容易焦慮、失眠、自律神經失調者很有幫助。 Janu Sirsasana 頭碰膝式 Head-to-Knee Forward Bend 伸展脊椎,肩膀,腿筋和腹股溝。刺激肝臟和腎臟。 坐立腿筋伸展 Seated Hamstring Stretch 伸展臀部,脊椎,膕繩肌。 Anjaneyasana 低弓步式 Low Lunge 伸展臀部,膕繩肌,股四頭肌和腹股溝,並打開胸部。 Twisted Monkey 打開並延長髖屈肌,股四頭肌和胸椎 ,加強手臂。 Eka Pada Rajakapotasana 單腿鴿王式 Pigeon Pose 它可以拉伸髖屈肌,打開臀小肌和最大值,並放鬆梨狀肌和腰大肌。 Ardha Hanumanasana 半神猴式 Half Split 改善腿部(尤其是腿筋)的柔韌性,大腿、膕繩肌和腹股溝 張開臀部,緩解坐骨神經痛。 練習一字馬的過程要放慢不能心急 ,保持呼吸,不能憋氣。對初學者來說練習過程應循序漸進保持耐心,持之以恆才是最重要。 Yoga with Olmen by Calm Enterprise ==================================== Olmen FB Page:   / yogawitholmen   Olmen IG:   / olmenchu   歡迎來信: [email protected] ====================================

Comments
  • 如何做三點頭倒立? How to do Tripod Headstand ? 強核心力量 增強和伸展腹部和腿部肌肉 (Yoga with Olmen) 5 лет назад
    如何做三點頭倒立? How to do Tripod Headstand ? 強核心力量 增強和伸展腹部和腿部肌肉 (Yoga with Olmen)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 如何做輪式?  How to do Wheel Pose? 增強手臂,腿部,腹部和脊椎 (Yoga with Olmen) 5 лет назад
    如何做輪式? How to do Wheel Pose? 增強手臂,腿部,腹部和脊椎 (Yoga with Olmen)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 20分鐘瑜伽練習A Flow To Wild Thing Pose 一步一步學會狂野式 (Yoga with Olmen) 5 лет назад
    20分鐘瑜伽練習A Flow To Wild Thing Pose 一步一步學會狂野式 (Yoga with Olmen)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環,增強手臂,肩膀和核心肌肉的力量 (Yoga with Olmen) 5 лет назад
    如何做頭倒立 How to do headstand 增加大腦的血液循環,增強手臂,肩膀和核心肌肉的力量 (Yoga with Olmen)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 1 стакан этого напитка спасет от тромбов навсегда! 3 дня назад
    1 стакан этого напитка спасет от тромбов навсегда!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 腳趾活動操 2 недели назад
    腳趾活動操
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 一字馬教學 | 零基礎 | Yoga For Front Split | Deep Stretch | Challenge for Flexibility 5 лет назад
    一字馬教學 | 零基礎 | Yoga For Front Split | Deep Stretch | Challenge for Flexibility
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for SPLITS {Flow with Katie} 6 лет назад
    8個姿勢進入直劈腿(一字馬準備) Preparation for SPLITS {Flow with Katie}
    Опубликовано: 6 лет назад
  • 最美瑜伽一字马,7天无痛开髋,安全、不伤腿,拯救硬身板! 4 года назад
    最美瑜伽一字马,7天无痛开髋,安全、不伤腿,拯救硬身板!
    Опубликовано: 4 года назад
  • КОРВАЛОЛ - СЕРДЕЧНЫЕ КАПЛИ?! ПРИ АРИТМИИ, ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ И БЕССОННИЦЕ! ОТВЕТ КАРДИОЛОГА! 3 дня назад
    КОРВАЛОЛ - СЕРДЕЧНЫЕ КАПЛИ?! ПРИ АРИТМИИ, ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ И БЕССОННИЦЕ! ОТВЕТ КАРДИОЛОГА!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • [10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510 4 года назад
    [10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510
    Опубликовано: 4 года назад
  • 練習一字馬(更新版)|有詳盡步驟|可拉長腿部肌肉線條|消除運動後肌肉酸痛|適合每天訓練❤️瑜珈 coffee lam 拉筋 4 года назад
    練習一字馬(更新版)|有詳盡步驟|可拉長腿部肌肉線條|消除運動後肌肉酸痛|適合每天訓練❤️瑜珈 coffee lam 拉筋
    Опубликовано: 4 года назад
  • 20分鐘瑜伽練習 提高力量和柔韌性,減輕壓力,增強免疫系統 20 minutes Yoga Routine (Yoga with Olmen) 5 лет назад
    20分鐘瑜伽練習 提高力量和柔韌性,減輕壓力,增強免疫系統 20 minutes Yoga Routine (Yoga with Olmen)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • СДЕЛАЙ ЭТО упражнение на стуле! ЭТО лучше ходьбы — СОВЕТ ХИРУРГОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ 6 часов назад
    СДЕЛАЙ ЭТО упражнение на стуле! ЭТО лучше ходьбы — СОВЕТ ХИРУРГОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЖИЛЫХ
    Опубликовано: 6 часов назад
  • ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ лечения коксартроза - тазобедренные суставы как в 20 лет! 4 часа назад
    ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ лечения коксартроза - тазобедренные суставы как в 20 лет!
    Опубликовано: 4 часа назад
  • 簡單幾招練成大字馬 | Easy steps to do a middle split in one month 4 года назад
    簡單幾招練成大字馬 | Easy steps to do a middle split in one month
    Опубликовано: 4 года назад
  • W Warszawie zapadły decyzje o współpracy służb i obronie przed Rosją. W pałacu zgasło światło. 7 часов назад
    W Warszawie zapadły decyzje o współpracy służb i obronie przed Rosją. W pałacu zgasło światło.
    Опубликовано: 7 часов назад
  • 開髖一字馬練習 YOGA for SPLITS {Flow with Katie} 7 лет назад
    開髖一字馬練習 YOGA for SPLITS {Flow with Katie}
    Опубликовано: 7 лет назад
  • «Всего один продукт утром — и ноги снова несут вас без боли!» 1 день назад
    «Всего один продукт утром — и ноги снова несут вас без боли!»
    Опубликовано: 1 день назад
  • 教你如何做到 Crow Pose 烏鴉式/ One Legged Crow Pose 單腿烏鴉式 (Yoga with Olmen) 有字幕 1 год назад
    教你如何做到 Crow Pose 烏鴉式/ One Legged Crow Pose 單腿烏鴉式 (Yoga with Olmen) 有字幕
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5