У нас вы можете посмотреть бесплатно 2/13/26 Upperbody Strength или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Feel Good FRIDAY Upper Body Strength “ If it doesn’t challenge you, it doesn’t change you! “ Part 1: Time Cap: 24 mins Focus: Back, Chest , Shoulders Goal: 4 - 5 rounds Reps: 8-12 HEAVY reps 1. DB side-loaded deadlifts ( 2 x 40# ) 2. R. Single Arm rows ( 40# ) 3. L. Single Arm rows ( 40# ) 4. DB chest press ( 2 x 25# ) 5. Lat pullovers ( 25# ) 6. Upright rows ( 40# ) Part : 2 Finisher: 20s /10s 1. concentration curls 2. iso hold 10 seconds Repeat x 3 on each side 1. Mountain climbers 2. Push ups Repeat x 3 Timer: 20s ON / 10s OFF x 9 rounds