НОГИ - ГИПЕРТРОФИЯ ОКИСЛИТЕЛЬНЫХ ВОЛОКОН \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход скачать в хорошем качестве

НОГИ - ГИПЕРТРОФИЯ ОКИСЛИТЕЛЬНЫХ ВОЛОКОН \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход

*** 12 июня 2021г. – стартует наш марафон «Атлетизм и здоровье». Присоединяйся! Узнать подробнее и заполнить заявку можно на http://marathon.um-atletizm.ru *** По вопросам сотрудничества: um.atletizm@gmail.com *** В этом видео на примере тренировки ног мы рассказываем о принципах гипертрофии окислительных волокон: что такое стато-динамика как правильно делать стато-динамику 4 фактора метаболического стресса - что запускает рост миофибрилл в окислительных волокнах пример прогресса за счет гипертрофии окислительных - прибавка в 50 кг в становой тяге и в приседе за полгода (от 340 до 390 кг) Рекомендуемое количество подходов ( на целевую группу мышц) - от 4 до 9 Время между подходами - от 2 до 5 минут *** По вопросам сотрудничества: spaspower@gmail.com *** РУКИ КАК ТИСКИ - http://bit.ly/2Wudw1U ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - http://bit.ly/2BVk7J3 Гири - http://bit.ly/31U0ThH ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - http://bit.ly/2BVjWxn АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - http://bit.ly/2Jz4IST УПРАЖНЕНИЯ - http://bit.ly/36gEwpP СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - http://bit.ly/2MXuH8B СТРИМЫ - http://bit.ly/32qMZUu Вебинары - базовый цикл - http://bit.ly/2Pwsl2y БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - http://bit.ly/32YIEZR ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - http://bit.ly/2Nnny0p СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - http://bit.ly/2NsxllS РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - http://bit.ly/36gt0uL ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - http://bit.ly/31X2hQB УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - http://bit.ly/2PyXx0T СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - http://bit.ly/2pdJCCR ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - http://bit.ly/34ePnPu ВЫНОСЛИВОСТЬ - http://bit.ly/2JByiaC ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - http://bit.ly/2Px1bZ8 РАССУЖДАЛКИ - http://bit.ly/2JA76Jj *** НАШИ РЕСУРСЫ: Магазин вкусных и полезных продуктов (иван-чай, травы, мёд, силовые тренажёры): http://bit.ly/2l0UQIA Правка тела: http://bit.ly/36qrKp7 Наш канал в Инстаграм: http://bit.ly/2kRvTiJ Группа ВКонтакте: http://bit.ly/2lfvFCt Наша страница на facebook: http://bit.ly/2lr6IUn Наш форум: http://um-atletizm.ru/ - форум для общения и место, где мы проводим марафоны Телеграм: https://t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное *** Помочь любимому каналу: 1. https://www.donationalerts.com/r/smar... 2. Сбербанк - НОМЕР КАРТЫ СБЕРБАНКА: 5469 3800 7756 9431 3. яндекс-кошелек: 410012924539229 4. PayPal: http://bit.ly/2mnOK5T НА ЧТО ИДУТ СРЕДСТВА (РАЗВИТИЕ ПРОЕКТА): Создание приложения Умный Атлетизм Издание книги Умный Атлетизм Приобретение оборудования для съёмок ***