Sanfte Yogastunde für Anfänger:innen | 50 Minuten | angeleitet von Sukadev | Yoga Vidya скачать в хорошем качестве

Sanfte Yogastunde für Anfänger:innen | 50 Minuten | angeleitet von Sukadev | Yoga Vidya

Diese sanfte Yogastunde für Anfänger:innen wird achtsam und ruhig angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya. Sie eignet sich ideal für alle, die Yoga langsam kennenlernen möchten, sich mehr Entspannung, Beweglichkeit und bewusste Atmung wünschen oder eine regenerierende Yogapraxis suchen. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung mit bewusster Atmung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte Dehnübungen in Rückenlage, eine tiefe Bauchatmung im Sitzen sowie die Wechselatmung zur Harmonisierung des Nervensystems. Eine sanfte Bauchmuskelübung, ein unterstützter Schulterstand, der Fisch, eine unterstützte Vorbeuge im Sitzen (z. B. mit Gurt oder Schal) und ein Drehsitz runden die Praxis ab. Den Abschluss bildet eine wohltuende Endentspannung. ✨ Diese Yogastunde ist besonders geeignet für: Yoga-Anfänger:innen Menschen mit Wunsch nach sanfter Bewegung Entspannung, Stressabbau & Atembewusstsein Ruhiges Hatha Yoga nach Yoga Vidya 👉 Abonniere diesen Kanal für mehr Yoga, Meditation, Atemübungen, Entspannungsübungen und weiteren Yogapraktiken #YogaFürAnfänger #SanftesYoga #YogaAnfänger #YogaVidya https://www.yoga-vidya.de/