【煮込み3分！味しみしみ！】材料3つで作れる簡単煮物♪ささっと作ってビタミンC補給！ 食べ方いろいろ。＜ツナじゃが＞ скачать в хорошем качестве

【煮込み3分！味しみしみ！】材料3つで作れる簡単煮物♪ささっと作ってビタミンC補給！ 食べ方いろいろ。＜ツナじゃが＞

【ツナじゃが】 材料3つで作れる煮物です。 煮物ゆーてますが そこは奥薗流なので煮込みません。 煮込み3分！！ 味しみしみ♪ しかも！！ 買い置き食材だけで作れるから 思い立ったらすぐに作れるのもいい所　 じゃが芋って ビタミンCと食物繊維が豊富なので 美容、免疫力アップ、腸内環境を整える効果が期待できますよ～～～。 シンプルに作るので 食べ方いろいろ ささっと、気楽に作ってみてね。 本日のおまけは メインおかずにもなるあれに！！ 最後まで見てね～～～♪ ＜材料＞（2人分） じゃがいも･････････････3個（300g） 玉ネギ･････････････････1/2個 ツナ缶･････････････････小1缶 ショウガ･･･････････････1かけ Ａ）水･････････････････100㎖ 　　醤油･･･････････････大1 　　みりん･････････････大1 　　砂糖･･･････････････小1 ゴマ油･････････････････適量 ＊冷蔵庫で２～３日は保存できます。 【▼読む日めくりレシピはコチラ🍳】 👉https://www.nabekama.jp/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー 毎週火曜日 19：00に配信！ チャンネル登録もよろしくお願いします😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー なべかまぺえじ(公式HP)▶︎https://www.nabekama.jp/ Twitter▷  / toshiko0813   Instagram▶︎  / okuzono.toshiko   Facebook▷  / okuzono.toshiko   お仕事依頼＆お問い合わせはこちらまで https://www.nabekama.jp/contact/ 《書籍のお知らせ📚✨》 『ちょっと作ってみたくなる大人のかしこい手抜きごはん』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4058012072/ 『おうちで手軽に免疫力アップ！まいにち腸活スープ』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4569848214/ 『奥薗壽子のスープジャーのお弁当　手作りスープはカラダにやさしい！』 ▷https://www.amazon.co.jp/dp/4418133445/ ▼絵文字・BGM・SE BGM：Vace Music Library https://vmp-vml.com/ Icons Emoji. https://icons8.com/ OtoLogic https://otologic.jp/ 効果音ラボ https://soundeffect-lab.info #奥薗壽子 #奥薗壽子の日めくりレシピ #簡単おかず #ジャガイモ料理 #ツナ缶レシピ #玉ねぎ #お弁当