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【ゆっくり解説】筋トレやダイエットに効果的！ブロッコリー解説

■目次 00:00　はじめに 00:46　ブロッコリーについて 02:08　筋トレをする人たちに人気の理由 05:34　ダイエットに良い理由 06:18　むくみに良い理由 07:07　便秘に良い理由 07:53　抗酸化物質「スルフォラファン」とは 09:38　美肌や美白に良い理由 10:33　１日の摂取目安量 10:46　食べ過ぎるとどうなるのか 11:45　ブロッコリーの保存方法 12:21　ブロッコリーの調理法 ▼症状別_再生リスト 〇生活習慣病予防    • 生活習慣病予防   〇筋トレ    • 筋トレ   〇ダイエット    • ダイエット   〇血流改善    • 血流改善   〇脳機能向上    • 脳機能向上   〇腸内環境・便秘の改善    • 腸内環境・便秘の改善   〇骨を丈夫に    • 骨を丈夫に   〇疲労回復    • 疲労回復   〇高血圧防止・血圧低下    • 高血圧防止・血圧低下   〇美肌効果    • 美肌効果   〇免疫向上    • 免疫向上   ▼食のトリビアの日常(サブチャンネル)    • 【朝ごはん】トルコで有名なサバサンドを作ってみた【ゆっくり料理】   ▼twitter   / food_trivia_   #ゆっくり解説