ТВОЯ КОЖА = ТВОЯ ТАРЕЛКА: anti-age питание от Нутрициолога скачать в хорошем качестве

ТВОЯ КОЖА = ТВОЯ ТАРЕЛКА: anti-age питание от Нутрициолога

Красота, конечно, продается в баночках. Особенно когда на баночке написано «минус 10 лет за 7 дней», а маркетологам выдают премию за фантазию. Но правда скучнее и полезнее: кожа, волосы и то самое «сияние» начинаются не в креме, а в тарелке. В этом видео я объясняю, почему сбалансированное питание влияет на внешний вид сильнее, чем бесконечная косметичка и регулярные «уколы молодости». Разберем, как белок помогает коже быть плотной и упругой, зачем нужны омега-3 для барьерной функции и уменьшения сухости, почему клетчатка и здоровье микробиоты часто отражаются на воспалениях и высыпаниях, и как сахар и ультра-переработанные продукты ускоряют «уставший» вид через гликацию и хроническое воспаление. Поговорим также про сон, стресс и дефициты, которые особенно часто «палятся» на лице: тусклость, отеки, темные круги, ломкость волос, сухость кожи, высыпания. И главное: как выстроить питание без фанатизма, чтобы поддерживать молодость и красоту изнутри, а косметику использовать как приятное дополнение, а не как попытку «замазать» последствия образа жизни. Если тебе близка идея разумного anti-age и хочется выглядеть свежо без бесконечной гонки за новыми баночками, это видео для тебя. 0:00 Маркетинг про косметику 0:38 Мой личный опыт 1:27 Ценообразование рекламы и продукции 2:26 Мы состоим из того что едим 2:58 Белок 5:08 Омега 3 6:02 Клетчатка 7:53 Курс «Про Питание» 8:12 Углеводы 9:23 Гликация Белковых соединений 10:12 Книга «Ешь Как Нутрициолог» 10:33 Отечность лица, причины 11:20 Вредные привычки и молодость кожи «‎ГАЙД по витаминам, минералам и БАДам‎» https://t.me/Guide_Welllness_bot Курс «PRO ПИТАНИЕ» https://t.me/payment_biohacker_bot Книга "Ешь как Нутрициолог" https://t.me/Iren_Food_Book_bot