Notre Deuxième Cerveau : comment notre alimentation affecte notre santé mentale скачать в хорошем качестве

Notre Deuxième Cerveau : comment notre alimentation affecte notre santé mentale

Hello les amis ! Après tous vos messages sur Instagram (viens nous rejoindre si ce n’est pas déjà fait @espace_psycho), elle est enfin là ! Je vous propose un format différents de d’habitude, un format découvertes et informations sur un sujet en lien avec la santé mentale. Aujourd’hui, nous parlons du lien entre alimentation et santé mentale, et plus précisément, entre nos intestins, notre cerveau et nos émotions ! Évidemment il s’agit d’un vaste sujet dont je ne peux soutenir l’intégralité en une vidéo, mais j’espère que tu y trouveras des informations utiles pour mieux comprendre le fonctionnement de ton corps et pourquoi pas si tu le désires, être plus attentif.ve à ta consommation alimentaire pour favoriser ton bien-être physique et psychologique ! ☺️ Si ce nouveau format te plait n’hésite surtout pas à liker la vidéo et à me partager ton avis dans les commentaires ! Pourquoi pas commencer une série de vidéo du même style avec d’autres thématiques, ça te tenterait ? … Sur ce, c’est parti, je te souhaite un bon visionnage ! 😄 🎥 Sommaire de la vidéo 00:00 - Introduction 03:18 - Le lien entre cerveau et intestin 06:24 - Liens entre troubles psychologiques et intestin 09:12 - Actions quotidiennes à mettre en place pour prendre soin de ses intestins 📚 Tu veux en savoir plus ? Voici un panel d’études sur le sujet : Håkansson, A., Molin, G. (2011). « Gut microbiota and inflammation », Nutrients, 3(6), p.637-682 Campbell-McBride, N. (2010). Gut and psychology syndrome: Natural treatment for autism, dyspraxia, A.D.D, dyslexia, A.D.H.D, depression, schizophrenia, Medinform Publishing. Peirce, J.M., Alviña, K. (2019). « The role of inflammation and the gut microbiome in depression and anxiety », Journal of Neuroscience Research, 97(10), p.1223-1241 Caspani, G., Kennedy, S.H., Foster, J.A., Swann, J.R. (2019). « Gut microbial metabolites in depression: understanding the biochemical mechanisms », Microbial Cell, 6(10), p.454-481 Zheng, P. & al. (2019). « The gut microbiome from patients with schizophrenia modulates the glutamate-glutamine-GABA cycle and schizophrenia-relevant behaviors in mic », Science Advances, 5(2) Li, Q. & al. (2017). « The gut microbiota and autism spectrum disorders », Frontiers in Cellular Neuroscience, 11, article 120 Cabo, R., Mattson, M.P. (2019). « Effects of intermittent fasting on health, aging, and disease », The New England Journal of Medicine, 381(26), p.2541-2551 Mattson, M.P., Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., Cheng, A. (2018). « Intermittent metabolic switching neuroplasticity and brain health », Nature Reviews Neuroscience, 19(2), p.63-80 Watkins, E., Serpell, L. (2016). « The psychological effects of short-term fasting in healthy women », Frontiers in Nutrition, 3(7), 27 🦋 D'autres propositions : • Apprendre à aimer son corps :    • Apprendre à aimer son corps   • 5 choses à mettre en place dans ta vie dès aujourd'hui :    • 5 choses que tu dois mettre en place dans ...   • Prendre soin de soi au quotidien :    • Prendre soin de soi au quotidien   • Rejoins-nous sur Instagram :   / espace_psycho   ✉️ Mail professionnel : [email protected]