ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. САМАКОНАСАНА. Екатерина Андросова. скачать в хорошем качестве

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. САМАКОНАСАНА. Екатерина Андросова.

Представляем вашему вниманию видео «Поперечный шпагат для начинающих. Самаконасана». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... Удобное положение с прямой спиной. Ровный глубокий вдох и выдох. Далее круговым движением плечи уводим назад. Несколько упражнений для шеи. В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к поперечному шпагату (самаконасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: врикшасана; гарудасана; падма бакасана; уттанасана; бакасана; упавиштха конасана; ардха навасана; джатхара паривартанасана; парипурна навасана; баддха конасана; пашчимоттанасана; выполняем нади шодхана пранаяму (дыхательная практика для очищения нади - энергетических каналов), а также шавасану под звуки поющих чаш. До встречи на практике на asanaonline.ru! #oumvideo Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo   Весь ролик здесь:    • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. САМ...   Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:    • Хатха-йога. Практические занятия по й...