Как сесть на шпагат? ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. ХАНУМАНАСАНА. Екатерина Андросова. скачать в хорошем качестве

Как сесть на шпагат? ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ для начинающих. ХАНУМАНАСАНА. Екатерина Андросова.

Представляем видео «Как сесть на шпагат? Продольный шпагат для начинающих. Хануманасана». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Екатерина Андросова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki... Опускаем руки на колени, прикрываем глаза. Несколько движений плечами выполняем назад, несколько движений выполняем вперёд. Ещё одно движение плечами назад и выпрямили спину. Вытянулись макушкой вверх. Начинаем упражнения для шеи. В данном видео представлен комплекс упражнений хатха-йоги для подготовки к продольному шпагату (хануманасана). Если вы давно хотели освоить шпагат, присоединяйтесь к нам. Этот комплекс доступен начинающим практикам. Однако опытные практики также найдут в нём для себя интересные элементы. Также во время практики мы уделяем внимание таким асанам, как: уттхита хаста падангуштхасана, подготовка к эка пада галавасане, уттанасана, бакасана, парипурна навасана, пасшимоттанасана, выполняем пранаяму на растягивание дыхания, а также шавасану под звуки поющих чаш. До встречи на практике на asanaonline.ru ! #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo   Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: http://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Instagram   / oum.ru   Facebook   / oum.ru   Вконтакте https://vk.com/club_oum Twitter   / oum_ru   Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Наш сайт https://www.oum.ru/ Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал:    / oumvideo   Весь ролик здесь:    • Как сесть на шпагат? ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГА...   Весь плейлист «Йога для начинающих. Видео уроки» здесь:    • Йога для начинающих. Видео уроки