Как внутренний диалог влияет на уровень стресса у молодых людей? С Мэттом Ковачисом. скачать в хорошем качестве

Как внутренний диалог влияет на уровень стресса у молодых людей? С Мэттом Ковачисом.

Что если стресс, который испытывают молодые люди, связан не с рабочей нагрузкой, а с их точкой зрения? 🎧 🎙️В сегодняшнем эпизоде ​​ведущий Джеймс Макламб приветствует Мэтта Ковачиса, эксперта по уязвимости и состраданию, динамичного спикера, бывшего корпоративного банкира, ведущего подкаста о психическом здоровье и сертифицированного коуча для руководителей. 🔥Вместе они разбирают подростковый стресс, психическое здоровье молодых людей, внутренний диалог и ежедневные привычки, формирующие реакцию подростков и молодых взрослых на давление. Разговор бросает вызов мышлению, ориентированному на спешку, и указывает на более здоровые способы развития устойчивости, эмоциональной регуляции, ясности, последовательности и характера в стрессовых ситуациях. Это полезный подкаст для всех, кто стремится к более эффективным навыкам принятия решений без риска выгорания. 🔍 Если вы заботитесь о молодых людях, направляете их, обучаете или оказываете на них влияние, этот эпизод поможет вам улучшить поддержку психического здоровья молодежи, развитие лидерских качеств и долгосрочное благополучие следующего поколения. 🌱 Свяжитесь с Мэттом Ковачисом: Веб-сайт: https://mattkovatchis.com/ LinkedIn:   / matt-kovatchis-cpcc-1b74b3aa   IG: https://www.instagram.com/mkovatchis2... Основные моменты эпизода: (0:00) Вступление (1:14) Успех без цели ведет к выгоранию (4:54) Почему самокритика увеличивает стресс (8:37) Что на самом деле означает самосострадание (10:26) Три составляющие самосострадания (12:52) Признаки, на которые должны обращать внимание взрослые (16:29) Как помочь молодежи реагировать на стресс (22:55) Как друзья могут поддержать, не исправляя ситуацию (28:38) Сначала регулируйте, затем меняйте привычки (31:17) Заключение