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Yoga du soir : 10 minutes de mouvements doux pour mieux dormir

Vous avez besoin de couper avec la journée, de détendre votre corps et d'apaiser votre esprit avant de dormir ? Cette séance de yoga du soir de 10 minutes est conçue pour vous aider à faire une pause et à aborder votre coucher avec calme. Grâce à des mouvements doux et des étirements, vous relâcherez les tensions accumulées dans la journée et préparerez votre corps à une nuit de sommeil profond et paisible. ✨ Pourquoi cette pratique ? Déconnecter après une journée chargée Relâcher les tensions physiques et mentales Créer un rituel apaisant avant le coucher Préparer votre corps et votre esprit à un sommeil plus paisible 🌟 Bienfaits de cette séance : ✅ Détend les muscles et relâche les tensions ✅ Calme le mental et réduit les pensées intrusives ✅ Favorise l'endormissement et un sommeil de meilleure qualité 💡 Conseils pour une pratique optimale : • Pratiquez dans un endroit calme et peu éclairé • Utilisez un tapis de yoga et portez des vêtements confortables • Pratiquez selon vos possibilités du jour sans douleur en douceur • Respirez profondément et laissez-vous guider par les mouvements 🔔 Abonnez-vous pour plus de vidéos de yoga, relaxation et bien-être ! N’hésitez pas à liker et partager si cette séance vous a aidé à mieux dormir.