Bliv mere bevidst - træn bevidsthed og afkoblet opmærksomhed скачать в хорошем качестве

Bliv mere bevidst - træn bevidsthed og afkoblet opmærksomhed

I denne video med metakognitiv hypnoterapeut og mindfulness instruktør Kim Oechsle guides du til at opdage, at du kan være bevidst om dine tanker. Hvorfor skal man være det? Fordi det at være bevidst, gør at man får et valg overfor, hvordan man oplever sine tanker. Man kan vælge afkoblet opmærksomhed overfor tankerne. Det at blive mere bevidst om sine tanker er også den evne, man styrker og træner i mindfulness. Evnen kan gøre en mere mentalt robust og fleksibel, så der er god grund til at træne det. Prøv at følge med i den guidede øvelse i videoen. Og væn dig til at stoppe op og blive mere bevidst flere gange om dagen.