У нас вы можете посмотреть бесплатно 【ゆるっと作り置き】1時間ちょいで作る!体に優しい作り置き5品 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
\\新刊 「週末に1時間で5品 ゆるっと作り置き」レシピ本発売決定‼// Amazonの特典あります。きっとお役に立てると思うので ぜひぜひ!よろしくおねがいします💕 https://amzn.to/40RjM4n \お弁当の悩みを解決できる本はこちら/ ★新刊「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜 6刷重版しました!ありがとうございます♡ →https://amzn.to/3l2pX1b ★初著書 にぎりっ娘の「はじめての子どもべんとう」も好評発売中です https://amzn.to/31UQGol 【愛用のキッチンアイテム】 ★favlist 私のお気に入りキッチン用品【鍋・フライパン編】 https://my-best.com/lists/1490 にぎりっ娘。が愛用しているキッチン道具【毎日使う道具編】 https://my-best.com/lists/1517 How to make Japanese Bento box 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。 ▼今日の作り置きメニュー ①小松菜と人参のツナごま和え07:29 ②カボチャとさつま芋のデリ風サラダ01:57 ③キノコのオイルマリネ04:51 ④レンコンの豚こま挟み焼き06:49 ⑤ウインナーポトフ10:38 ----------------------------------------------------- 小松菜と人参のツナごま和え ----------------------------------------------------- 調理時間:約5分 保存期間:冷蔵2〜3日程度 <材料> 小松菜…150g ざく切り 人参…30g 細切り ツナ缶(かつお缶)…1缶(汁ごと) (調味料) 麺つゆ(4倍濃縮)…小2 すりごま…大3 <作り方> 1 野菜をそれぞれカットし、電子レンジ600wで2分半ほど加熱。 2 冷水にとって水分を絞り、ツナ缶、調味料と混ぜ合わせる。 ----------------------------------------------------- カボチャとさつま芋のデリ風サラダ ----------------------------------------------------- 調理時間:約20分 保存期間:冷蔵2〜3日程度 <材料> カボチャ…100g さつまいも…100g ハーフベーコン…4枚 A卵…2個 A塩…小1 A水…500mlぐらい (調味料) マヨネーズ…大3程度 カンタン酢…小1 塩コショウ…適量 ブラックペッパー…お好みで ※カンタン酢がなければ酢小1と砂糖小1/4で代用) <作り方> 1 小鍋にAを入れ、ゆで卵を作る。(中弱火で12分ほど) 2 さつま芋は水に浸してアク抜きする。 3 カボチャとベーコンをカットし、2と一緒にレンジで5分ほど加熱する。 4 3を軽くマッシュし、ゆで卵、調味料を加えて混ぜ合わせる。 ----------------------------------------------------- キノコのオイルマリネ ----------------------------------------------------- 調理時間:約10分 保存期間:冷蔵3〜4日程度 <材料> ニンニク…1かけ しめじ…100g マイタケ…100g えのき…100g ※お好みのキノコ合計300gでOK! (調味料) オリーブオイル…大2(私は米油使用) 酒…大1 塩…ひとつまみ ブラックペッパー…適量 カンタン酢…大1 Aバター…大1 Aオリーブオイル…大2(私は米油使用) Aブラックペッパー…お好みで A塩…味を見てひとつまみ〜 <作り方> 1 ニンニクをスライスして耐熱ボウルに入れる。 2 A以外の調味料を1に入れる。 3 キノコの石突きをカットし、ほぐして1に加え、ふんわりラップをして電子レンジ600wで4分ほど加熱する。 4 Aを加えてまぜる。 ----------------------------------------------------- レンコンの豚こま挟み焼き ----------------------------------------------------- 調理時間:約20分 保存期間:冷蔵2〜4日程度 <材料>6個分 レンコン…180g 豚こま肉…150g 酒…大1/2 片栗粉…適量(大1程度) (タレ)6個分 砂糖・しょうゆ…小2 カンタン酢…大1 <作り方> 1 レンコンは3mm幅のスライスにし、水に浸してアク抜きする。 2 豚こま肉に酒、片栗粉をまぶして、6等分にまとめる。 3 レンコンは水分を拭き取って、片面に片栗粉を振り、2の豚肉を挟んでさらに片栗粉をまぶし、5分以上置く。 4 フライパンに油をひき、3を弱火で片面5分ほど蒸し焼きする。 5 ひっくり返して、水大1を加えて中弱火で更に3〜4分蒸し焼きする。 6 タレを加えて煮絡める。 ----------------------------------------------------- ウインナーポトフ ----------------------------------------------------- 調理時間:約20分 保存期間:冷蔵3〜4日程度 <材料> じゃがいも…3コ 大きめに2〜3等にカット 人参 …1本(100g) 乱切り 玉ねぎ…1個(150g) 大きめにカット(お好みで) ウインナー…6本(好きなだけ!) 水…500ml (調味料) 茅の舎野菜だし(コンソメ)…大1 塩コショウ…適量 ローリエ(あれば)…1〜2枚 ブラックペッパー…お好みで <作り方> 1 野菜をカットし、じゃが芋は水に浸してアク抜きする。 2 鍋に1と水、調味料を加えて軽くフタをして煮る。 3 沸騰したらアクをすくい取り、フタをして弱火で10分煮込む。 4 ウインナー、ブラックペッパーを加えて再び沸騰したらフタをして余熱で煮る。 ---------------------------------------------------- 作り置き工程 ---------------------------------------------------- ⑤ポトフ 野菜をカットして煮る(10分) ↓ ↓→②ゆで卵を茹でる12分) ↓ ↓ ↓ ↓→②野菜カットしてレンチン5分 ↓ ↓ ↓ ↓→③ニンニクカット→調味料とキノコをボウルに入れる。 ↓ ②→調味料と合わせる→②完成。 ↓ ↓ ⑤→ウインナーを加えて余熱で煮る→⑤完成 ③キノコをチン ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ →④レンコンカット ↓ ↓ →④豚こまを挟んで片栗粉をまぶ ↓ ↓ ③混ぜる→③完成 ④焼く ↓ ↓→①野菜をカットしてレンチン ↓ ↓ ↓ →①調味料と合わせる→①完成 ↓ ④→完成 ----------------------------------------------------- 作りおきに関する注意事項 ----------------------------------------------------- ※調理時間と保存期間はあくまでおおよそです。 ※保存期間については、気温や状況によって異なりますので特にご注意ください。 ※保存容器は煮沸消毒するか、食品用アルコール消毒で拭き取ってから使用してください。