Скачать с ютуб видео Ασκήσεις: Plank

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Ασκήσεις: Plank в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Ασκήσεις: Plank или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Ασκήσεις: Plank в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

Ασκήσεις: Plank

Η “Σανίδα” και όλες οι παραλλαγές της θεωρούνται από τις καλύτερες 5 ασκήσεις από την άποψη της αποτελεσματικότητας ως άσκηση στο κεντρικό τμήμα του κορμού, ειδικα στους κοιλιακούς, χωρίς να επιβαρύνεται η σπονδυλική στήλη, όπως συχνά συμβαίνει με την κλασική Έκταση προς τα Πάνω (ιδίως αν πραγματοποιηθεί με μια λανθασμένη τεχνική). Η δυσκολία αυτής της άσκησης δεν είναι τόσο πολύ στην κίνηση, όπως στην διατήρηση σε "ευθεια" θέση για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα και προαιρετικά να συστέλλονται οι μυς του κορμού (κοιλιακούς και τους πλάγια και οσφυϊκους κοιλιακούς) την ίδια στιγμή. Αυτή η άσκηση είναι ένα "MUST" για όσους θέλουν να βελτιώσουν τους κοιλιακούς μυς, αλλά θέλουν να μειώσουν το φορτίο στην πλάτη τους στο ελάχιστο.

Comments