30-минутная тренировка на реформере для начинающих: полноценная тренировка всего тела | Flexity скачать в хорошем качестве

30-минутная тренировка на реформере для начинающих: полноценная тренировка всего тела | Flexity

► Готовы начать своё путешествие в мир Pilates Reformer? Эта 30-минутная тренировка для абсолютных новичков — идеальное место для старта! Присоединяйтесь к инструктору Милли, которая проведёт вас через основы, делая акцент на безопасных и эффективных движениях. Мы покажем, как правильно настроить реформер, и представим аксессуары, которые помогут лучше понять технику и улучшить результаты. Эта сессия направлена на укрепление кора, развитие стабильности и подвижности. Милли объяснит технику дыхания, правильное выравнивание тела и подбор сопротивления пружин на каждом шаге. Если вы хотите улучшить осанку, снизить напряжение в спине или просто расслабиться после долгого дня, эта тренировка подойдёт каждому — независимо от возраста или уровня подготовки. Мы используем аксессуары в упражнениях лёжа, сидя и стоя — движения доступны и эффективны. Никакого опыта не требуется — только желание начать! Если у вас есть реформер дома, это идеальная отправная точка. Смотрите, тренируйтесь и развивайте своё тело шаг за шагом. Подписывайтесь на новые видео по пилатесу и реформеру! ► All rights belong to their respective owners. #PilatesPulse #PilatesJourney #Flexity #Reformer #Pilates #PilatesHistory #MindfulMovement #Fitness 👉 Love this video? Subscribe to Pilates Pulse by Flexity for more amazing content! Explore Flexity Online: ► Shop Pilates gear & more at: https://www.flexitylife.eu Let’s move, breathe, and transform together! 🌟