• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento скачать в хорошем качестве

Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento 9 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Dor Cervical: Exercícios de fortalecimento

Hoje vamos ensinar dois exercícios para dores na coluna, que você pode fazer na sua casa ou no seu trabalho, para aquelas dores na região do trapézio, com aquela sensação de peso que te incomoda bastante, esses exercícios vão te ajudar muito. Acompanhe nossa fanpage:   / colunaativa   Saiba mais: http://colunaativa.com.br/ Essas dores podem ser contraturas musculares que nada mais são do que as fibras musculares, que ao invés de deslizarem uma entre as outras, elas se fixam em uma posição de contratura e se você alongar, estirar com muita força ou com uma amplitude muito grande essa musculatura, isso pode acabar piorando esse quadro. Essas musculaturas muito tensas precisam então primeiramente de um relaxamento e depois posteriormente com outros exercícios que você pode encontrar em outros vídeos, trabalhar a estabilização dessa parte da coluna, de fortalecimento para que você aumente a resistência e aguente ficar um grande período em uma postura sentada no seu trabalho sem que essas dores voltem a te incomodar. Exercício 1 Você deve sentar se em uma posição confortável, com a coluna alinhada. O exercício começa com você apoiando a mão sobre a lateral da cabeça, fazendo uma força do seu braço contra sua cabeça e da sua cabeça contra seu braço; Faça essa contração por 3 segundos e relaxe; Faça essas contrações por 10 repetições. Repita o mesmo exercício do outro lado. Exercício 2 – para a musculatura anterior Coloque as mãos na frente da cabeça, na testa, faça uma contração das mãos para trás em direção a testa e da cabeça para frente em direção as suas mãos; Faça a contração durante 3 segundos e relaxe; Repetir por 10 vezes. Exercício 3 – para a musculatura posterior Coloque as mãos atrás da cabeça, na nuca, faça uma contração cabeça contra as mãos e das mãos contra a cabeça; Faça a contração por 3 segundos e relaxe; Repetir por 10 vezes. Exercício 4 – Com as mãos sobre a coxa você vai realizar uma contração dos ombros contra as orelhas, elevando toda a musculatura elevadora das escapulas, contraindo os trapézios; Manter a contração por 3 segundos e relaxe; Repita por 10 vezes Faça esses exercícios sempre que sentir desconforto, cansaço ou dores na região do trapézio, vai te ajudar a ter um dia mais produtivo e sem dor. Exercícios para: Dores de cabeça, Dores na coluna cervical, Dores no pescoço, Dores no músculo trapézio, Exercícios para dores cervicais e trapézio, Dores de cabeça e pescoço. Acompanhe nosso canal, deixe um comentário e curta nossos vídeos! Gratidão!

Comments
  • Уберите Зажимы В Шее За 10 Минут — Спазмы И Боль Исчезают 1 месяц назад
    Уберите Зажимы В Шее За 10 Минут — Спазмы И Боль Исчезают
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Exercício para dores nos ombros 8 лет назад
    Exercício para dores nos ombros
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Dor Cervical - Exercícios com toalhas 9 лет назад
    Dor Cervical - Exercícios com toalhas
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Больше не тянет шею. Отпустило лопатку 3 недели назад
    Больше не тянет шею. Отпустило лопатку
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ. 4 месяца назад
    ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ.
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Fortalecimento de Coluna 9 лет назад
    Fortalecimento de Coluna
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Делаем массажер для шеи своими руками. Расслабляет спазмы в шее и убирает отеки на лице на 150% 1 час назад
    Делаем массажер для шеи своими руками. Расслабляет спазмы в шее и убирает отеки на лице на 150%
    Опубликовано: 1 час назад
  • Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ 1 год назад
    Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ótimos exercícios para Dores na Coluna -  Região do peito e trapézio 8 лет назад
    Ótimos exercícios para Dores na Coluna - Região do peito e trapézio
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Liberação Miofascial da Cervical de Forma Cruzada 7 лет назад
    Liberação Miofascial da Cervical de Forma Cruzada
    Опубликовано: 7 лет назад
  • EXERCÍCIO - COLUNA CERVICAL (PARTE II) 8 лет назад
    EXERCÍCIO - COLUNA CERVICAL (PARTE II)
    Опубликовано: 8 лет назад
  • CERVICALGIA TRATAMENTO TOALHA FLEXÃO e EXTENSÃO DOR no PESCOÇO MULLIGAN Fisioterapia Dr Robson Sitta 9 лет назад
    CERVICALGIA TRATAMENTO TOALHA FLEXÃO e EXTENSÃO DOR no PESCOÇO MULLIGAN Fisioterapia Dr Robson Sitta
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе 1 год назад
    Сделал и на 10 лет забыл про боль в шее / Гимнастика, самомассаж и растяжки при шейном остеохондрозе
    Опубликовано: 1 год назад
  • Exercícios de reforço muscular para o pescoço! 😀👇 9 лет назад
    Exercícios de reforço muscular para o pescoço! 😀👇
    Опубликовано: 9 лет назад
  • Dart: um exercício para a coluna cervical 10 лет назад
    Dart: um exercício para a coluna cervical
    Опубликовано: 10 лет назад
  • Exercício para coluna cervical 14 лет назад
    Exercício para coluna cervical
    Опубликовано: 14 лет назад
  • ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч 4 года назад
    ДЕЛАЙ ЭТО И ЗАБУДЬ ПРО БОЛЬ В ПЛЕЧАХ лфк для плеч
    Опубликовано: 4 года назад
  • 2 exercícios que salvam a cervical 5 лет назад
    2 exercícios que salvam a cervical
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Боль В Плече - Импиджмент-синдром! Это ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь... 2 года назад
    Боль В Плече - Импиджмент-синдром! Это ОПАСНЕЕ, чем ты думаешь...
    Опубликовано: 2 года назад
  • EXERCÍCIOS E ALONGAMENTO PARA CERVICAL - Fisioprev com Guilherme Stellbrink 7 лет назад
    EXERCÍCIOS E ALONGAMENTO PARA CERVICAL - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
    Опубликовано: 7 лет назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5