Нарастите мышечную массу и избавьтесь от жира ЛЕГКИМ способом (ИЗБЕГАЙТЕ ОШИБОК) скачать в хорошем качестве

Нарастите мышечную массу и избавьтесь от жира ЛЕГКИМ способом (ИЗБЕГАЙТЕ ОШИБОК)

В этом видео я подробно разбираю, как на самом деле работает соотношение калорий к расходу. Дайте мне знать, было ли это видео вам полезным и легко ли оно было понятным! Что я делаю - 00:00 Что означает CICO? - 00:47 Базовый уровень метаболизма - 03:03 Уровень метаболизма в состоянии покоя - 03:20 Пример диеты для 100 кг на 1900 калорий - 04:01 Метод 15, 13, 10 (НЕ ПРОПУСТИТЕ) - 07:15 Объяснение принципов работы жиросжигателей (Blade) - 09:30 Насколько важны макронутриенты? - 10:41 Как увеличить кардионагрузки/питание для похудения? - 14:28 Самый простой способ настроить свой дефицит - 15:30 Не увеличивайте кардионагрузки и не снижайте потребление калорий до безумия - 17:16 Не бойтесь добавлять калории - 17:49 Концовка - 20:22 #Калории #НаращиваниеМышц #СжиганиеЖира 🏋🏾 СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ MUSCLE AND MOTION👉🏾 https://www.muscleandmotion.com/produ... 🧋BLUE STAR НУТРАЦЕВТИКАЛ СКИДКА 10% НА JONNI10 👉🏾 https://glnk.io/kzlv/jonnishreve 😎Бесплатная серия тренировок из 2 частей 👉🏾 https://training.jonnishreve.com/free 📕УЛУЧШЕННАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА ПО ТРЕНИРОВКЕ НОГ «ТОЛЧАНИЕ И ТЯГА» 👉🏾https://training.jonnishreve.com/ebook 🏆 КОУЧИНГ: https://training.jonnishreve.com/coac... 👨🏾‍🔬 ПРОЙДИТЕ КОНТРОЛЬ, ИСПОЛЬЗУЙТЕ JONNI30 СКИДКА 30% 👉🏾 https://trylgc.com/jonnishreve 🏋🏾 СКИДКА 10% НА КОЛОКОЛА ИЗ СТАЛИ 👉🏾 https://www.bellsofsteel.com/intro-of...