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6 Almoços que Estou Adorando Preparar / Receitas Saudáveis e Balanceadas

siga-me no instagram : https://www.instagram.com/annacristin... segunda-feira cubos de salmão com molho teriyaki 2 colheres de sopa de molho de soja 1 colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de gergelim 1 colher de chá de alho em pó 1/2 colher de sopa de vinagre de arroz ou suco de limão 1 colher de sopa de açúcar ou mel 1/4 de colher de chá de sal .- pimenta chilli em flocos a gosto 1 abobrinha italiana pequena 1/2 pimentão laranja ou outro de sua preferência 150 gramas de salmão cortado em cubos terça-feira peito de frango na airfryer com arroz refogado com legumes 400 gramas de peito de frango (dois almoços) 1/2 colher de chá de sal 1 colher de chá rasa de alho em pó e páprica defumada alecrim e manjericão seco azeite de oliva para acompanhar refoguei vagem congelada, berinjela e pimentão amarelo com o restante do arroz do dia anterior quarta-feira restante do peito de frango + duas batatas pequenas cozidas no micro ondas e salada fresca (alface americana, pepino, pimentão amarelo, repolho roxo, milho e sementes de girassol) quinta-feira sanduíche de atum sexta feira gratinado de carne moída de frango com couve-flor 300 gramas de carne moída de frango (a que usei já estava temperada) aprox. 2 xícaras bem cheias de floretes de couve-flor aprox- 2 xícaras de cenoura, milho e ervilhas congeladas pitadinha de sal e alho em pó 200 ml de água 2 colheres de sopa bem cheias de cream cheese baixo em gordura ou requeijão ou creme de ricota queijo ralado à gosto uma semana de almoços fit:    • Dicas De Almoços ou Jantares Práticos e Sa...   marmitas saudáveis:    • Preparei 4 Dias de Almoço Saudável em 20 M...   saladas que faço sempre : https://www.youtube.com/watch?v=hEdhb... 1 semana de almoços: https://www.youtube.com/watch?v=3Msh2... bolos de caneca prontos em 1 minuto: https://www.youtube.com/watch?v=lpYZI... brownie incrível sem farinhas e sem glúten: https://www.youtube.com/watch?v=t_ONk... ..................................................................................................................... contato (somente para colaborações e patrocínios): [email protected] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- MUSICS by Epidemic: https://www.epidemicsound.com/