ВЫДЫХАЙТЕ перед приседанием??? (ПРИСЕДАЙТЕСЬ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ МГНОВЕННО!) скачать в хорошем качестве

ВЫДЫХАЙТЕ перед приседанием??? (ПРИСЕДАЙТЕСЬ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ МГНОВЕННО!)

#Приседания #Борьба #EnkiriEliteFitness Мнения о правильном дыхании и схеме фиксации корпуса при приседаниях: 3:45 Athlean-X 5:41 Грег Наколс 6:54 Брайан Альсруэ 8:14 Алан Тралл 8:58 Чад Уэсли Смит 9:52 Доктор Аарон Хоршиг 11:18 Подборка спортсменов-силовиков Чтобы максимально растянуть мышцы корпуса и напрячь мышцы кора, нужно ли выдохнуть весь воздух перед опусканием в присед? Или же вдохнуть, набрать как можно больше воздуха и использовать его для максимального раскрытия корпуса перед началом движения? Athlean-X утверждает, что для достижения максимального эффекта фиксации и МГНОВЕННОГО ПРИСЕДАНИЯ С БОЛЬШИМ ВЕСОМ следует выдохнуть перед опусканием в присед, максимально выпустить воздух и сосредоточиться на сокращении мышц живота. Однако этот совет не соответствует тому, что, согласно имеющимся данным или коллективному опыту силовых тренеров и спортсменов, является идеальным. Чтобы дать некоторое представление о правильном дыхании и фиксации при приседании, я собрал советы известных фитнес-звёзд YouTube, уважаемых силовых тренеров, силовых спортсменов и даже одного физиотерапевта. Общее мнение этих людей, по сути, противоположно совету, который Athlean-X даёт в своём видео, что должно вызвать некоторые вопросы. Недостоверная информация есть недостоверная информация, и её следует критиковать независимо от источника. Источники: Как приседать: полное руководство — Грег Наколс (https://www.strongerbyscience.com/how...) Дыхание и растяжка... Вы делаете это неправильно — Брайан Альсруэ (   • Breathing and Bracing...You're Doing it Wrong  ) Как НЕ дышать — Алан Тралл (   • How NOT to breathe  ) Столп приседаний №2 | Дыхание и растяжка — Чад Уэсли Смит (   • Squat Pillar #2 | Breathing and Bracing | ...  ) Как дышать во время приседаний — д-р Аарон Хоршиг (   • How to Breathe When Squatting  |#AskSquatU...  ) Мгновенно приседайте с большим весом (ВСЁ О ПРЕССЕ!) — Athlean-X (   • Squat More Weight Instantly (ALL ABOUT ABS!)  ) Упражнение Вальсальвы и инсульт — Джонатан Салливан, доктор медицины, доктор философии, член совета директоров (https://startingstrength.com/article/...) Если вас интересуют онлайн-тренировки, напишите мне на [email protected], и я предоставлю вам больше информации! Или просто посетите мой сайт для получения более подробной информации. Многоразовые шаблоны тренировок: https://www.enkirielitefitness.com/te... Индивидуальные программы тренировок: https://www.enkirielitefitness.com/co... Мой архив статей на данный момент: https://www.enkirielitefitness.com/ar... Загляните в мой Instagram:   / ape288   Кадры из этого видео были использованы в критике, комментариях и образовательных целях, поэтому подпадают под действие закона о добросовестном использовании и не являются нарушением авторских прав.