Задание для начинающих по пилатесу | День 9: Создание длинных, стройных линий скачать в хорошем качестве

Задание для начинающих по пилатесу | День 9: Создание длинных, стройных линий

Добро пожаловать на 9-й день 25-дневного челленджа по пилатесу для начинающих на доске. Сегодняшняя тренировка на доске для пилатеса направлена ​​на создание длинных, стройных линий с помощью медленных, контролируемых, подходящих для начинающих движений, которые вы можете выполнять дома. Эта тренировка помогает улучшить осанку, контроль над мышцами и общее осознание своего тела. Сохраняйте постоянство, дышите во время каждого движения и доверяйте изменениям, происходящим в вашем теле. Завершите сегодняшнюю тренировку, напишите в комментариях «День 9 выполнен», и возвращайтесь завтра на 10-й день. Проходите в своем темпе, прислушивайтесь к своему телу и давайте насладимся этим путешествием. У тебя всё получится! Весь плейлист можно найти здесь:    • BEGINNER PILATES BOARD CHALLENGE - 25 DAYS...   00:00 - 04:40 Разминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 6 упражнений) 04:41 - 18:24 Тренировка всего тела (40 секунд работы, 10 секунд отдыха) 18:25 - 21:42 Заминка (30 секунд работы, 10 секунд отдыха, 4 упражнения) Музыка: Epidemic Sound Предупреждение: Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Двигайтесь осознанно и вносите изменения по мере необходимости. Вы участвуете на свой страх и риск.