• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет скачать в хорошем качестве

Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет 18 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Сделай ТРИ действия для здоровья коленных суставов после 60 лет

Если мышцы ног будут слабыми, это негативно скажется на коленном суставе по нескольким причинам: 1. Потеря стабильности сустава Мышцы, особенно квадрицепс и мышцы задней поверхности бедра, играют роль "естественного корсета", стабилизируя колено во время движения и стояния. При слабости мышц колено становится менее защищённым, суставные структуры испытывают повышенную нагрузку. 2. Увеличение риска травм Слабые мышцы хуже амортизируют удары и нагрузку, что повышает вероятность повторных повреждений менисков, связок и хряща. Это может привести к усилению боли и более быстрому развитию артроза. 3. Нарушение биомеханики движения Слабые мышцы изменяют способ ходьбы и сгибания/разгибания колена. Из-за этого сустав работает неравномерно, части хряща и менисков испытывают перераспределённые и избыточные нагрузки. 4. Ускоренное изнашивание сустава Из-за плохой поддержки и неправильной работы мышцы повышается трение в суставе, что ведёт к дегенеративным процессам и боли. Вывод Сильные и хорошо тренированные мышцы ног значительно снижают нагрузку на коленный сустав, улучшают его стабильность и уменьшают боль. При слабых мышцах колено быстрее изнашивается, становится уязвимым к травмам и развивается хроническая боль. Регулярные упражнения на укрепление мышц — важная часть профилактики и реабилитации. Гимнастика для коленей лежа:    • Гимнастика для лечения коленей - Упражнени...   Гимнастика и самомассаж сидя и стоя:    • Сделал и на 10 лет забыл про боль в колене...   Самомассаж ложкой:    • Как облегчить боль в колене при артрозе и ...   Упражнение с резинкой:    • ГЛАВНОЕ упражнение для восстановления КОЛЕ...   Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. ☝️Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план. 👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010216 Важно: Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет. Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория. Получить персональные рекомендации: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010216 (ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае) Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом." Тайминг: 00:00 Вступление 01:50 Первое действие 04:18 Приседания 08:50 Растяжка 14:15 Улучшение питания #здоровье #колени #долголетие #артроз #упражнения #григорийигнатьевлфк #коленныйсустав

Comments
  • Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов. 3 дня назад
    Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья! 2 месяца назад
    Даю 5 ДОКАЗАННЫХ упражнений от артроза! Пациенты сначала не верят, а потом плачут от счастья!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Алкоголь и давление. Что важно знать перед праздниками? Доктор Шишонин о важном для здоровья! 12 часов назад
    Алкоголь и давление. Что важно знать перед праздниками? Доктор Шишонин о важном для здоровья!
    Опубликовано: 12 часов назад
  • Так ходить после 60 НЕЛЬЗЯ! Опасно для здоровья, особенно для суставов. 1 месяц назад
    Так ходить после 60 НЕЛЬЗЯ! Опасно для здоровья, особенно для суставов.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Гимнастика для лечения коленей | Упражнения при артрозе, после травмы и от боли 4 недели назад
    Гимнастика для лечения коленей | Упражнения при артрозе, после травмы и от боли
    Опубликовано: 4 недели назад
  • Тазобедренный сустав больше не болит. Артроза не будет. Это упражнение спасает тазобедренный сустав 7 месяцев назад
    Тазобедренный сустав больше не болит. Артроза не будет. Это упражнение спасает тазобедренный сустав
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях 2 года назад
    Как избавиться от боли в коленных суставах? Топ-3 упражнений для коленей в домашних условиях
    Опубликовано: 2 года назад
  • Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью 7 дней назад
    Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Лечение артроза дома: 7 проверенных методов восстановления коленей! Даже капустой можно? 2 года назад
    Лечение артроза дома: 7 проверенных методов восстановления коленей! Даже капустой можно?
    Опубликовано: 2 года назад
  • Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы 2 месяца назад
    Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ / Простые упражнения от УСТАЛОСТИ и при ВАРИКОЗЕ 3 месяца назад
    Сосудистая гимнастика от ОТЕКОВ / Простые упражнения от УСТАЛОСТИ и при ВАРИКОЗЕ
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ⚡️ Флот РФ ударил по Киеву || Зеленский предложил Путину сделку 2 часа назад
    ⚡️ Флот РФ ударил по Киеву || Зеленский предложил Путину сделку
    Опубликовано: 2 часа назад
  • ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе 1 год назад
    ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
    Опубликовано: 1 год назад
  • 3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ! 5 месяцев назад
    3 упражнения, которые УБЕРУТ БОЛЬ в бедре! Простой и эффективный способ!
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы! 2 месяца назад
    После 60 НЕЛЬЗЯ так ходить! Это разрушает здоровье и суставы!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 3 УПРАЖНЕНИЯ которые уберут боль в бедре. Простой и эффективный способ.ТРОХАНТЕРИТ 10 месяцев назад
    3 УПРАЖНЕНИЯ которые уберут боль в бедре. Простой и эффективный способ.ТРОХАНТЕРИТ
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон. 3 недели назад
    Ночные пробуждения в 3–4 часа: как найти причину и вернуть глубокий сон.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ВНИМАНИЕ! Одна ошибка утром утроит ваш риск инсульта после 60 3 дня назад
    ВНИМАНИЕ! Одна ошибка утром утроит ваш риск инсульта после 60
    Опубликовано: 3 дня назад
  • После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач 2 дня назад
    После 60? Это одно упражнение может изменить вашу жизнь! | Сеньор Врач
    Опубликовано: 2 дня назад
  • Хирурги РЕЖУТ Колени ЗРЯ! Суставы будут как НОВЫЕ в 90 лет  Привяжи на ночь кусок 3 недели назад
    Хирурги РЕЖУТ Колени ЗРЯ! Суставы будут как НОВЫЕ в 90 лет Привяжи на ночь кусок
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5