كنت 174… دلوقتي 190 سم! ازاي عملتها 🤔؟ скачать в хорошем качестве

كنت 174… دلوقتي 190 سم! ازاي عملتها 🤔؟

كنت 174 سم. مش مميز. مش طويل. ومفيش جينات خارقة. بس دلوقتي؟ 190 سم. المشكلة إن أغلب اللي بيتقال عن زيادة الطول يا إمّا وهم يا إمّا تضييع وقت وناس كتير بتصدّق أي حاجة. في الفيديو ده 👇 مش ببيع حلم ولا بضحك عليك أنا بقولك اللي نفع معايا فعلًا تمارين أكل نوم ووضعية جسم حاجات بسيطة بس لما تعملها صح بتفرق. لو: طولك مش عاجبك أو ظهرك منحنّي أو قالولك “بعد 18 خلاص” الفيديو ده ليك 👀🔥 ⚠️ ملحوظة مهمة: مفيش معجزة في أسبوع بس مع الالتزام الفرق هيبان. 👇 اكتبلي في الكومنت طولك كام؟ وسنك كام؟ ولو عايز محتوى حقيقي من غير مبالغة ومن غير كدب اشترك في القناة عشان اللي جاي 🔥😈 00:00 مقدمة 00:27 التعلّق (تصحيح الوضعية) 00:41 النظام الغذائي والنوم 00:58 رفع الذراعين للسماء 01:10 تمديد عضلة السمانة 01:21 لمس أصابع القدم 01:32 نط الحبل 01:42 وضعية الكلب لأسفل 01:53 وضعية الكوبرا 02:04 كرة السلة والكرة الطائرة 02:20 قفزات الماساي 02:32 رفع الأوزان 02:54 الخاتمة زيادة الطول, ازاي اطول بعد 18, تمارين زيادة الطول, تصحيح وضعية الجسم, تمارين الظهر, تمارين استطالة الجسم, النوم وزيادة الطول, الاكل والطول, قفزات الماساي, نط الحبل للطول, كرة السلة وزيادة الطول, الطول مش جينات, تحسين القامة, القامة الصحيحة, تجربتي مع زيادة الطول #زيادة_الطول #الطول #تمارين #الجيم #لياقة #تطوير_الذات #مش_جينات زيادة الطول, ازاي اطول, تمارين زيادة الطول, الطول بعد 18, هل الطول بيقف, زيادة الطول بعد البلوغ, ازاي ازود طولي, تجربتي مع زيادة الطول, زيادة الطول طبيعي, تصحيح وضعية الجسم, تمارين الظهر, تمارين الاستطالة, النوم وزيادة الطول, الاكل وزيادة الطول, قفزات الماساي, نط الحبل والطول, كرة السلة وزيادة الطول, الطول مش جينات, تحسين القامة, القامة الصحيحة تطوير الذات, تحسين الشكل, تغيير الجسم, بناء الثقة بالنفس, الانضباط, اللياقة البدنية, الجيم, تحسين القامة, نمط حياة صحي, التحول الجسدي, التحفيز, قوة الشخصية, زيادة الطول, تمارين زيادة الطول, تصحيح القامة