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Schneller einschlafen (Wissenschaftlich fundiert)

#Schlafen #Gesundheit #EinfachWarum Du liegst nachts wach und fragst dich, wie du schneller einschlafen kannst, ohne Stunden an die Decke zu starren? In diesem Video zeigen wir dir wissenschaftlich fundierte Methoden, inklusive der berühmten US-Navy-Technik, die Piloten in nur zwei Minuten "ausknipst". Wir enthüllen die effektivsten Tipps für eine perfekte Nachtruhe: Von der idealen Raumtemperatur von 18,3 Grad bis hin zur richtigen Nutzung von Licht und Entspannung. Erfahre, warum das ständige Checken der Uhr deinen Schlaf zerstört und wie du dein Gehirn mit einfachen Tricks sofort in den Schlafmodus versetzt. Egal ob Stress oder Gedankenkarussell – diese Anleitung hilft dir, endlich wieder tief und fest durchzuschlafen. Hat dir das Video geholfen? Dann abonniere den Kanal, um keine weiteren spannenden Erklärungen aus Psychologie und Wissenschaft zu verpassen! #schlaftipps #besserschlafen #schlaflos #einschlafhilfe #gesunderschlaf

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