Kleine Advents-Pause zum 3. Advent mit den Übungen Clam & Mermaid - Pilates und Mobilisierung скачать в хорошем качестве

Kleine Advents-Pause zum 3. Advent mit den Übungen Clam & Mermaid - Pilates und Mobilisierung

Beweglichkeit & Weite für den dritten Advent. In dieser „Advents-Pause“ kombinieren wir zwei Übungen, die deinen Körper auf angenehme Weise öffnen und mobilisieren – eine perfekte Auszeit, um Verspannungen zu lösen. Heute aus dem Colaxogy-Programm: ➡️The Clam: Für stabile und bewegliche Hüften. ➡️Mermaid-Variante: Eine fließende, mehrteilige Bewegung für eine geschmeidige Wirbelsäule und weitende Seitendehnung. Was ist Colaxogy? Mein ganzheitliches Konzept verbindet präzise Pilates-Elemente mit Mobilisation und bewusster Entspannung. Du möchtest regelmäßig so trainieren? Ich biete Colaxogy-Kurse online und in Präsenz an. Alle Infos zu den Kursen: www.romyspilates.de Gefällt dir diese kurze Pause? Dann freue ich mich über ein Like ✅ und teile das Video gerne! #DritterAdvent #AdventsPause #Colaxogy #Mermaid #Beweglichkeit #Hüfttraining #TheClam #Pilates #Achtsamkeit #OnlineKurs 🔴 WICHTIGER HINWEIS / DISCLAIMER: Die gezeigten Übungen dienen der Mobilisation und Entspannung und ersetzen keine medizinische Behandlung oder Diagnose.Bitte konsultiere bei Beschwerden oder Vorerkrankungen einen Arzt oder Physiotherapeuten. Führe die Bewegungen achtsam und nur innerhalb deines persönlichen Komfortbereichs aus. Die Nachahmung erfolgt auf eigene Verantwortung.