30 MINUTER PILATES - extra fokus på mage/core samt extra motstånd med hjälp av en handduk скачать в хорошем качестве

30 MINUTER PILATES - extra fokus på mage/core samt extra motstånd med hjälp av en handduk

Välkommen till ett 30 minuters pilatespass med extra fokus på mage och core, där vi använder en handduk som motstånd. Passet är lugnt, kontrollerat och bygger på långsamt tempo i varje rörelse. Handduken hjälper dig att skapa motstånd, aktivering och kontakt – utan att du behöver några andra redskap. Vi arbetar med styrka, stabilitet och kontroll. Det finns inga timers i passet. Istället guidar jag dig genom övningarna i ett tempo som låter dig stanna i rörelsen och fokusera på kvalitet framför kvantitet. Passet passar dig som: • vill stärka mage och core på ett skonsamt sätt • gillar pilatesinspirerad träning • vill träna hemma med enkla redskap • vill ha ett pass utan stress och tidspress Glöm inte att prenumerera på min kanal när du är här och tar del av all träning som är helt gratis för dig. Det betyder mycket för mig att du vill stötta mitt arbete att sprida träningsglädje. Prenumerera här:    / @sandrafribergs   Vill du ta del av ytterligare förmåner på kanalen så kan du bli medlem. Vad innebär detta? Titta här:    • Få tillgång till fler TRÄNINGSFÖRMÅNER här   Här blir du medlem:    / @sandrafribergs   Jag finns även här: BUTIK med färdiga träningsupplägg: www.sandrafriberg.se INSTAGRAM:   / sandra.friberg   TIK TOK: sandra.friberg FACEBOOK:   / vardagstraning